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Soupe de nouilles soba aux champignons
Végétarien
Calorie Smart
Rapido
Soupe de nouilles soba aux champignons

avec du miso blanc & des noix de cajou grillées

20 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Le saviez-vous ? Les ingrédients séchés comme les tomates dans cette recette apportent de "l'umami" à un bouillon. "L'umami" est considéré comme l'une des cinq saveurs de base et signifie "le bon goût" en japonais.

Allergens

Blé
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Casserole
Passoire
Essuie-tout

Tags

Végétarien
Calorie Smart
Rapido
Ingrédients
Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

30 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Miso blanc

Miso blanc

15 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

100 g

Huile de sésame

Huile de sésame

8 ml

Nouilles soba

Nouilles soba

100 g

Noix de cajou grillées et non salées

Noix de cajou grillées et non salées

5 g

Gomasio

Gomasio

0.25 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

350 ml

Cassonade

Cassonade

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Faire le bouillon

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Prélevez le zeste du citron vert à l'aide d'une râpe.
  • Coupez les tomates semi-séchées en 3 morceaux.
  • Préparez le bouillon dans une casserole. Ajoutez la sauce soja, les tomates semi-séchées, les zestes de citron vert, le miso, la cassonade et du poivre. 
  • Faites réduire à faible ébullition jusqu’au moment de servir.

2
Faire sauter les champignons

  • Ciselez l'ail. Séparez le blanc du vert de l'oignon nouveau et ciselez le tout séparément.
  • Nettoyez les champignons à l'aide d'un essuie-tout humide et taillez-les en lamelles.
  • Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu vif et faites-y dorer les champignons, le blanc de l'oignon nouveau et l'ail 5-6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Remuez régulièrement. Salez et poivrez.

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire les nouilles soba 2-3 minutes dans l'eau bouillante.
  • Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Les nouilles soba sont originaires du Japon et sont faites à partir de farine de sarrasin.

4
Servir

  • Servez les soba dans des assiettes creuses, puis arrosez l’ensemble du bouillon contenant les tomates.
  • Ajoutez les champignons et saupoudrez par-dessus le vert de l’oignon nouveau et les noix de cajou.
  • Parsemez de gomasio et arrosez d’un filet de jus de citron vert.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Les ingrédients séchés comme les tomates ici apportent de “l’umami” à un bouillon. L’umami est considéré comme l’une des cinq saveurs de base et signifie “le bon goût” en japonais.

Nutrition per serving

604

kcal

Énergie (kcal)

2526

kJ

Énergie (kJ)

19.34

g

Matières grasses

2.91

g

dont acides gras saturés

79.6

g

Glucides

9.98

g

dont sucres

23.09

g

Protéines

8.31

g

Sel

avec du basilic thaï et de l'oignon nouveau

20 min 1/3
Végétarien
Calorie Smart
Rapido

avec du miso blanc et des noix de cajou grillées

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avec du miso blanc et des noix de cajou grillées

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