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Salade Medina express de dinde & semoule
Super Rapide
Épicé
Calorie Smart
Salade Medina express de dinde & semoule

avec de la harissa, du labneh & de la menthe

15 min
Difficulté: 1/3
North Africa

Petite anecdote : le nom « Medina » signifie « ville » en arabe. Tout comme les médinas traditionnelles du Maghreb, ce bowl offre une diversité de saveurs, capturant l'esprit culinaire de cette région tout en vous transportant vers un délicieux voyage gustatif.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Grand bol

Tags

Épicé
Calorie Smart
<15 min
Choix de la rentrée
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Persil plat et menthe

Persil plat et menthe

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.5 sachet(s)

Semoule

Semoule

75 g

Harissa

Harissa

0.5 pot(s)

Dés de filet de dinde

Dés de filet de dinde

0.5 paquet(s)

Carotte râpée

Carotte râpée

0.33 sachet(s)

Labneh

Labneh

0.5 pot(s)

Poivrons grillés

Poivrons grillés

0.5 paquet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

150 ml

Beurre

Beurre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Râpez ou ciselez l'ail. Effeuillez et ciselez grossièrement les herbes. Coupez le citron en quartiers.
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude (elle doit être bouillante).
  • Dans une casserole, faites fondre une noix de beurre à feu moyen avec la moitié de l'ail et ½ cc de cumin par personne 1-2 min. Coupez le feu.
  • Versez le bouillon, puis ajoutez la semoule ainsi que la moitié de la harissa et des herbes. Mélangez bien et laissez reposer pour que la semoule gonfle et refroidisse.

2
Cuire la viande

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir les dés de dinde 3-4 min. Ajoutez le reste d'ail ainsi que ½ cc de cumin par personne et prolongez la cuisson 1-2 min, ou jusqu'à ce que la dinde soit bien dorée et qu'elle ne soit plus rosée à cœur.
  • Coupez le feu, ajoutez le reste de harissa et mélangez. Laissez refroidir.

3
Assaisonner

  • En attendant, faites une vinaigrette en mélangeant un généreux filet d’huile d’olive (au moins 1 cs par personne) avec quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût), le reste des herbes ciselées, du sel et du poivre dans un saladier. Mélangez la moitié de la vinaigrette dans un grand bol avec la carotte.
  • Assaisonnez le labneh avec quelques gouttes d'huile d'olive et de jus de citron, du sel et du poivre. Mélangez.
  • Égouttez les poivrons.

4
Finir et servir

  • Égrainez la semoule avec une fourchette. Au moment de servir, ajoutez la semoule au saladier. Mélangez bien.
  • Servez toutes les préparations à table pour garnir des assiettes creuses ou des grands bols.

CONSEIL : Vous pouvez servir la semoule en base et disposer toutes les garnitures et la sauce labneh en cercle par-dessus. Dégustez sans attendre que la semoule absorbe trop la sauce !

Nutrition per serving

2703

kJ

Énergie (kJ)

646

kcal

Énergie (kcal)

33.3

g

Matières grasses

6.7

g

dont acides gras saturés

47.7

g

Glucides

9.5

g

dont sucres

34.6

g

Protéines

2.76

g

Sel

Salade Medina éclair de dinde & semoule
Super Rapide

avec de la harissa, du labneh & de la menthe

15 min 1/3
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