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La presque Niçoise : thon, tomate & olives
NOUVEAU
Rapide
Œufs non inclus
Calorie Smart
La presque Niçoise : thon, tomate & olives

avec des haricots vert & des pommes de terre

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Moutarde
Poisson
Œuf

Utensils

Saladier
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Rapide
Œufs non inclus
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Pescatarian
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Haricots verts

Haricots verts

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Olives Kalamata dénoyautées

Olives Kalamata dénoyautées

0.5 paquet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Thon au naturel

Thon au naturel

0.5 boîte(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Le grand bain

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en dés de  2 cm.
  • Mettez-les dans une casserole, recouvrez d'eau salée à hauteur et portez à ébullition. Faites-les cuire 3 min.
  • Équeutez les haricots verts en les alignant et en coupant leurs extrémités au couteau, puis coupez-les en tronçons de 3 cm. 
  • Après les 3 min de cuisson des pommes de terre, ajoutez les haricots verts et les œufs dans la casserole. Poursuivez la cuisson 9-10 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
  • Égouttez l'ensemble. Laissez les pommes de terre refroidir quelques min à part. Passez les haricots et les œufs sous l'eau froide, puis réservez-les dans la passoire.

2
Coupe, tranche, cisèle !

  • Pendant ce temps, coupez la tomate en 8 quartiers.
  • Effeuillez et ciselez le persil. Coupez en deux les olives.
  • Hachez très finement l’échalote (vous allez la déguster crue ! Il est donc important de la couper finement).
  • Séparez les feuilles de sucrine une à une. Égouttez le thon. 

L'ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

3
L'art de la vinaigrette

  • Dans un saladier, mélangez un mince filet d’huile d’olive, avec la mayonnaise, la moutarde, le persil et le vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) pour faire une vinaigrette.
  • Ajoutez le thon en conserve, l’échalote (selon le goût) et les quartiers de tomates. Salez, poivrez et mélangez
  • Ajoutez les pommes de terre et les haricots verts.
  • Écalez les œufs et coupez-les en quartiers.

L'ASTUCE DU CHEF : Il est plus facile d'écaler les œufs dans l'eau. Cela permet de mieux décoller la coquille.

4
Miam, miam !

  • Réalisez un nid de feuilles de sucrine dans chaque assiette. 
  • Servez le mélange de légumes et de thon par-dessus et répartissez les œufs durs.
  • Ajustez l’assaisonnement selon vos goûts, en sel et poivre.

Nutrition per serving

2659

kJ

Énergie (kJ)

635

kcal

Énergie (kcal)

30.7

g

Matières grasses

4

g

dont acides gras saturés

55.8

g

Glucides

8.5

g

dont sucres

30.8

g

Protéines

1.85

g

Sel

avec du persil, des œufs et des haricots verts

25 min 2/3
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
Salade de penne à la niçoise
RAPIDO

avec du thon, des haricots verts, des oeufs durs et des tomates cerises

25 min 2/3
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