avec une purée & des olives Kalamata
« Psari » veut dire « poisson » en grec, tandis que « Plaki » évoque une cuisson au four avec de l’huile d’olive et des légumes. Combinez les deux et vous obtenez un délicieux filet de merlu cuit avec une sauce tomate, des oignons et des olives noires. Nous vous proposons de le goûter au côté d’une classique mais non moins réconfortante purée de pommes de terre.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Olives Kalamata dénoyautées
0.25 paquet(s)
Pommes de terre
250 g
Origan séché
0.5 sachet(s)
Chair de tomates
0.33 paquet(s)
Filet de merlu avec peau
125 g
Persil
0.25 sachet(s)
Bouillon de légumes
75 ml
Huile d'olive
1 cs
Sucre
0.5 cc
Beurre
0.5 cs
Lait
1 filet(s)
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Vous pouvez cuire le poisson à la poêle plutôt qu'au four si vous préférez la peau plus croustillante.
2730
kJ
Énergie (kJ)
652
kcal
Énergie (kcal)
28.9
g
Matières grasses
8.1
g
dont acides gras saturés
61.3
g
Glucides
12.8
g
dont sucres
32
g
Protéines
1.9
g
Sel
avec une purée persillée & des olives Kalamata
avec une purée persillée & des olives Kalamata