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Poulet sauté façon Kung Pao
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Poulet sauté façon Kung Pao

avec du piment & des cacahuètes

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Wok ou sauteuse
Grand bol

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Sauce hoisin

Sauce hoisin

0.5 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Miel

Miel

0.5 cc

Farine

Farine

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

40 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
À vos couteaux, prêts, coupez !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail (ou râpez-le). Râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau). Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Coupez les oignons en fines demi-lunes.
  • Épépinez le poivron et coupez-le en petits dés de 1 cm.
  • Coupez le poulet en lanières de 1½ cm.

2
La marinade qui fait la diff'

  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour le riz. Faites-le cuire 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez-le et réservez-le à couvert.
  • Dans un grand bol, mélangez la sauce soja, la sauce hoisin, le miel, la farine et l’huile de sésame, ainsi que la moitié de l’ail, du piment et du gingembre.
  • Ajoutez le poulet, remuez bien, puis laissez mariner jusqu’à utilisation. 
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.

3
Et que ça saute !

  • Faites chauffer un petit filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir les oignons, le poivron et le reste d'ail, de piment et de gingembre 3-5 min.
  • Ajoutez le poulet (conservez la marinade dans le bol) et faites sauter 2-3 min.
  • Ajoutez la marinade et le bouillon et faites sauter 1-2 min de plus, ou jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement et que le poulet soit cuit à cœur. Poivrez.

4
Sur la route des saveurs

  • Servez le riz dans les assiettes et répartissez le contenu de la sauteuse par-dessus.
  • Saupoudrez de cacahuètes.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous en avez, arrosez le tout d'un peu de jus de citron.

Nutrition per serving

2624

kJ

Énergie (kJ)

627

kcal

Énergie (kcal)

16.8

g

Matières grasses

3

g

dont acides gras saturés

85.1

g

Glucides

14

g

dont sucres

39.3

g

Protéines

2.87

g

Sel

avec du poivron, du céleri & du riz

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