Toggle sidebar
Poulet en papillote à la thaïlandaise
Épicé
Calorie Smart
Poulet en papillote à la thaïlandaise

avec des légumes rôtis et du basilic

20 min
Difficulté: 2/3
Thaï

-

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Épicé
Calorie Smart
SEO
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

300 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Basilic thaï

Basilic thaï

2.5 g

Lait de coco

Lait de coco

45 ml

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.25 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Epluchez et coupez la patate douce en très fines tranches.
  • Épluchez et coupez la carotte en bâtonnets.
  • Disposez la patate douce et la carotte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ajoutez ½ cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. 

2
Couper

  • Ciselez l'ail.
  • Râpez le gingembre (avec la peau si vous le souhaitez).
  • Prélevez le zeste du citron vert à l'aide d'une râpe, puis coupez-le en quartiers.
  • Epépinez et émincez finement le piment rouge (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez le basilic thaï et déchirez à la main les plus grandes feuilles.

3
Mélanger la marinade

  • Dans un bol, mélangez le lait de coco avec la sauce nuoc-mâm, l’ail, le gingembre, le piment et les zestes de citron vert. 
  • Ajoutez la moitié du basilic thaï et, par personne: ½ cc de citronnelle moulue et le jus d’un quartier de citron.

CONSEIL: Vous pouvez réduire la quantité de nuoc-mâm si vous le souhaitez afin que la marinade ne soit pas trop forte.

4
Enfourner

  • Enfournez la patate douce et la carotte 15-20 minutes.
  • Remuez à mi-cuisson.

CONSEIL: Contrôlez la cuisson de la patate douce et de la carotte avec la pointe d'un couteau afin qu'elles soient cuites en même temps que le poulet.

5
Enfourner le poulet

  • Disposez les filets de poulet au centre d’un rectangle de papier sulfurisé.
  • Arrosez avec 1 cs de marinade au lait de coco et repliez, puis pincez les bords du papier sulfurisé pour former une papillote bien fermée.
  • Enfournez 15-17 minutes sur une autre plaque de cuisson ou jusqu’à ce la chair du poulet ne soit plus rosée à coeur.

6
Servir

  • Sortez les filets de poulet des papillotes et servez-les dans les assiettes. Servez avec les patates douces et les carottes.
  • Nappez la viande et les légumes du reste de marinade. Saupoudrez ensuite des feuilles de basilic thaï et de noix de cajou.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

612

kcal

Énergie (kcal)

2561

kJ

Énergie (kJ)

20.9

g

Matières grasses

8.7

g

dont acides gras saturés

70.1

g

Glucides

28

g

dont sucres

32.7

g

Protéines

3.47

g

Sel

avec des légumes rôtis et du basilic thaï

20 min 2/3
Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement

avec des légumes rôtis & du basilic thaï

20 min 2/3

avec des légumes rôtis & du basilic thaï

20 min 2/3
Épicé

avec des légumes rôtis & du basilic thaï

20 min 2/3
Épicé
One pot ensoleillé : orzo, dinde & poivron doré
NOUVEAU

avec du fromage frais & des olives Kalamata

15 min 2/3
Peu de vaisselle
Riche en protéines
Calorie Smart
Peu de cuisine
Similar Recipes

avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz

20 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart

garnies de pecorino et de menthe fraîche

25 min 1/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Rapido

avec des épices & une sauce yaourt aux herbes

25 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

avec du cheddar & une sauce yaourt

25 min 1/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses