avec des épices & une sauce yaourt aux herbes
Vous surveillez votre consommation de calories ? Ce bowl est fait pour vous ! Riches en protéines grâce au filet de poulet et aux pois-chiches, c'est également un concentré de saveurs : les pois-chiches sont cuits dans une sauce à la tomate et aux épices du Moyen-Orient et le plat est servi avec une onctueuse sauce aux herbes fraîches. Bon appétit !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Concombre
0.25 pièce(s)
Persil plat et menthe
5 g
Pois chiches
0.32 paquet(s)
Concentré de tomates
0.25 pot(s)
Chair de tomates
0.45 paquet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.33 sachet(s)
Yaourt à la grecque
0.5 pot(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Salade
30 g
Huile d'olive
1 cs
Bouillon de légumes
150 ml
Cassonade
0.5 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Le poulet est cuit lorsque sa chair est d'un blanc opaque à cœur.
507
kcal
Énergie (kcal)
2121
kJ
Énergie (kJ)
19.85
g
Matières grasses
4.42
g
dont acides gras saturés
30.33
g
Glucides
16.26
g
dont sucres
38.11
g
Protéines
3.42
g
Sel
avec de la pâte de curry rouge, du pak choï et du riz