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Poulet au caramel façon vietnamien & riz
NOUVEAU
Poulet au caramel façon vietnamien & riz

avec des légumes poêlés & de la coriandre

45 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Spatule
Sauteuse

Tags

Moins de CO2
Worldwide
New
Ingrédients
Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

25 g

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

40 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Effeuillez et ciselez la coriandre. Ciselez séparément le blanc et le vert de l'oignon nouveau.
  • Râpez le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Épluchez et coupez les carottes en fines demi-lunes. Coupez le poivron en lanières de 1 cm.
  • Préparez le bouillon avec ¼ cube par personne et de l'eau chaude, puis ajoutez-y le gingembre et la sauce soja.

2
Et que ça saute !

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen et faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau, les carottes et le poivron. Salez et poivrez.
  • Laissez cuire 15-20 min en remuant de temps en temps, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajoutez un filet d'eau à mi-cuisson pour les attendrir et qu'ils n'accrochent pas.

3
Coup de chaud pour le riz

  • Pendant ce temps, faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole d'eau bouillante, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le à couvert.

4
Place au caramel

  • Coupez le poulet en dés de 1-2 cm.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Faites-y revenir la viande 3-4 min à feu vif pour la colorer. Réservez-la hors de la poêle.
  • Baissez le feu sur moyen, ajoutez, par personne : 1 cs de sucre et 15 ml d’eau dans la poêle avec les sucs de cuisson. Faites cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe (le sucre doit fondre et devenir marron clair).

L'ASTUCE DU CHEF : Soyez vigilant lors de la cuisson du sucre : il va faire des bulles quelques secondes avant de commencer à caraméliser !

5
C'est du tout cuit

  • Lorsque le caramel est roux, versez le bouillon en une seule fois par-dessus et mélangez bien avec une spatule pour le dissoudre.
  • Ajoutez la viande et faites-la cuire à feu moyen-vif 4-6 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite à cœur et que la sauce ait réduit et soit nappante (ajoutez un tout petit filet d'eau chaude si elle réduit trop).

L'ASTUCE DU CHEF : Pour nettoyer la poêle, ajoutez de l’eau et portez à ébullition. Le caramel va fondre et il sera simple de nettoyer votre ustensile.

6
Direction le Vietnam

  • Servez le riz dans les assiettes, puis les légumes et enfin le poulet au caramel.
  • Saupoudrez de coriandre, du vert d'oignon nouveau et de gomasio (selon votre goût car le gomasio est salé !).

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n’êtes pas un grand fan de coriandre, réduisez la quantité utilisée ou n’en mettez pas du tout !

Nutrition per serving

2862

kJ

Énergie (kJ)

684

kcal

Énergie (kcal)

18.9

g

Matières grasses

3.1

g

dont acides gras saturés

98.2

g

Glucides

30.9

g

dont sucres

36.9

g

Protéines

2.83

g

Sel

avec de la coriandre & du riz

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