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Pitas au bœuf haché & houmous
Rapido
Pitas au bœuf haché & houmous

avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min
Difficulté: 1/3
Israelisk

-

Allergens

Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Pain pita complet

Pain pita complet

2 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.48 cc

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Menthe

Menthe

1.25 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Houmous

Houmous

40 g

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante). Humidifiez légèrement les pitas et enfournez les pitas 3-4 minutes ou toastez-les au grille-pain si vous en avez un.
  • Coupez les tomates cerises en deux et le concombre en petits dés, puis mettez-les dans un saladier.
  • Taillez le poivron en petits morceaux.

2
Cuire

  • Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le bœuf, le poivron et, par personne : ½ cc de paprika et ½ cc d'épices du Moyen-Orient 4-6 minutes. Remuez en émiettant bien la viande.
  • Effeuillez et ciselez la menthe.
  • Ajoutez la menthe au saladier ainsi qu'un filet d'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez.

3
Mélanger

  • Pressez le citron.
  • Dans un petit bol, mélangez le houmous et 1 cc de jus de citron par personne.
  • Placez le bœuf et le poivron dans une assiette creuse et présentez le houmous au milieu.
  • Saupoudrez avec une pincée de paprika.

CONSEIL: Pour une salade encore plus fraîche, ajoutez 1 cc de jus de citron par personne.

4
Servir

  • Présentez le plat avec le houmous et le bœuf, la salade, le reste de jus de citron et les pitas à table pour que chacun puisse garnir sa pita.
  • Commencez par un filet d'huile d'olive, un peu de houmous, un peu de salade fraîche, puis ajoutez le bœuf.

Nutrition per serving

550

kcal

Énergie (kcal)

2300

kJ

Énergie (kJ)

41.6

g

Matières grasses

13

g

dont acides gras saturés

13

g

Glucides

7.6

g

dont sucres

24.8

g

Protéines

1.75

g

Sel

Pitas au bœuf haché & houmous
RAPIDO

servis avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min 1/3
À faire rapidement

avec une salade de tomates, concombre et menthe

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