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Pavé de bœuf sauce Bercy
Riche en protéines
Calorie Smart
Pavé de bœuf sauce Bercy

avec des linguine & du fromage râpé

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Notre pavé de bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Ineligible-reco
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Linguine

Linguine

70 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Bouillon de bœuf

Bouillon de bœuf

80 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1.5 cs

Beurre

Beurre

5 g

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Légumes à la chaîne !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Sortez la viande du réfrigérateur. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude. 
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour les pâtes.
  • Ciselez finement l’ail, l’oignon, le persil et l’échalote séparément. 
  • Épluchez et coupez la carotte en dés de 5 mm (plus ils seront petits, plus ils cuiront vite).

2
Sauteuse en action

  • Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Faites-y revenir l’oignon, la carotte et l'ail 3-5 min. 
  • Déglacez avec 40 ml de bouillon par personne (voir L'ASTUCE). Poivrez.
  • Couvrez et faites mijoter à feu moyen 6-9 min, ou jusqu'à ce que la carotte soit légèrement fondante. Remuez régulièrement.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention, vous n’utilisez pas tout le bouillon pour la carotte. Veillez à en conserver pour l’étape 5.

3
Les pâtes en ébullition

  • Faites cuire les linguine avec la feuille de laurier 8-10 min dans la casserole d'eau bouillante.
  • Égouttez-les et retirez la feuille de laurier.
  • Ajoutez-les à la sauteuse des légumes, remuez 1 min et réservez à couvert.

4
Quelle cuisson pour la viande ?

  • Épongez le bœuf avec de l’essuie-tout. Salez et poivrez-le des deux côtés.
  • Faites chauffer une poêle à sec et à feu vif. Faites-y cuire la viande 1-2 min d'un côté, puis 1-2 min de l’autre (voir L'ASTUCE).
  • Réservez-la dans une assiette recouverte d'aluminium pour la garder au chaud.

L'ASTUCE DU CHEF : Prolongez la cuisson de la viande de 1-2 min si vous l'aimez bien cuite.

5
La sauce Bercy

  • Remettez la poêle de la viande à feu moyen avec le jus de cuisson. Faites-y revenir l’échalote 3-5 min, ou jusqu’à ce qu’elle soit fondante. 
  • Déglacez avec 1½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne et le bouillon restant. Portez à ébullition, puis faites réduire la sauce au moins de moitié, environ 2-4 min.
  • Hors du feu, ajoutez la quantité de beurre indiquée en petits dés. Mélangez vigoureusement (au fouet si possible). Salez, poivrez et ajoutez les ⅔ du persil.

6
Dressage en vue

  • Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté. 
  • Servez les linguine et ses légumes dans les assiettes et saupoudrez de fromage râpé. 
  • Disposez les tranches de viande à côté. Nappez de sauce Bercy et saupoudrez du reste de persil.

Nutrition per serving

2501

kJ

Énergie (kJ)

598

kcal

Énergie (kcal)

19.7

g

Matières grasses

7.6

g

dont acides gras saturés

65.4

g

Glucides

12.3

g

dont sucres

36.4

g

Protéines

2.43

g

Sel

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