• Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
• Épluchez et coupez les carottes dans l'épaisseur, puis taillez-les en demi-lunes.
• Ciselez l'oignon et l’ail.

• Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon et les carottes 3-4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez.
• Ajoutez ensuite les lentilles et le bouillon. Faites cuire (à couvert) 15-20 minutes à feu moyen. 
• Poivrez (le bouillon est déjà assez salé).

• Pendant ce temps, effeuillez et ciselez l'aneth ainsi que la ciboulette.
• Mélangez dans un bol : le yaourt, l’aneth et la ciboulette avec du sel et du poivre.

• Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
• Faites-y cuire le poulet 4-5 minutes de chaque coté ou jusqu’à ce qu’il soit doré et blanc à l’intérieur.
• Réservez-le dans une assiette recouverte de papier d’aluminium. Salez et poivrez.
• Ajoutez ensuite les épinards et l’ail, puis faites-les cuire 1-2 minutes en remuant jusqu’à ce qu’ils réduisent.

CONSEIL: Vous pouvez faire une entaille dans le poulet pour l'ouvrir et pour qu'il cuise plus rapidement.

• Une fois les carottes et les lentilles cuites, mixez-les ensemble à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir la consistance d’une purée.
• Ajoutez ½ cs de beurre et ½ cc de paprika fumé par personne. Salez et poivrez. Réservez dans la casserole à couvert.

CONSEIL: Si vous mangez avec des enfants, vous pouvez ne pas mettre de paprika fumé car le goût est assez prononcé.

• Servez le filet de poulet coupé en tranches avec la sauce par-dessus.
• Accompagnez le tout d’épinards et de la purée de carotte.
• Goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre si besoin.

CONSEIL: Vous pouvez ajoutez un petit filet d'huile d'olive sur le poulet, mais cela sera plus calorique !