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Enchiladas tex-mex au poulet & cheddar
Street Food
Épicé
Enchiladas tex-mex au poulet & cheddar

avec des poivrons & une sauce tomate maison

35 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Aujourd'hui c'est enchiladas ! Nous vous proposons de cuisiner ce plat d'origine mexicaine, composé de tortillas de blé, garni de sauce, de poulet et de légumes grillés, et recouvert d'une généreuse couche de cheddar.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Saladier
Plat à four
Bol
Sauteuse

Tags

Épicé
Street-food
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

2 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

100 g

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l’eau chaude. 
  • Ciselez les oignons et l'ail.
  • Épépinez et coupez le poivron en lanières. 
  • Effeuillez et ciselez le persil.

2
Cuire la garniture

  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir les oignons et le poivron 4-6 min. Remuez souvent.
  • Coupez le poulet en fines lanières.
  • Déglacez le contenu de la sauteuse avec la moitié du bouillon et ½ cs de vinaigre de vin rouge par personne.
  • Ajoutez le poulet, l'ail et la quantité indiquée d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez. Faites cuire 3-5 min de plus.

3
Faire la sauce

  • Dans un bol, mélangez la chair de tomates avec ½ sachet d’origan séché par personne.
  • Ajoutez le bouillon restant, la cassonade et du poivre.
  • Une fois que le poulet est presque cuit, retirez-le de la sauteuse et réservez-le. Versez la sauce tomate dans la sauteuse chaude et laissez réduire 3-4 min.
  • Graissez un plat à four rectangulaire de taille moyenne avec de l'huile d'olive.

4
Enfourner les enchiladas

  • Étalez 1-2 cs de sauce sur une tortilla, puis garnissez-la avec 1-2 cs du mélange poivron-poulet.
  • Enroulez-la sur elle-même, puis placez-la dans le plat, fermeture vers le bas.
  • Répétez l’opération jusqu'à épuisement des tortillas (voir CONSEIL).
  • Lorsqu'elles sont toutes garnies, versez le reste de sauce par-dessus et saupoudrez généreusement de cheddar.
  • Enfournez-les 12-15 min, ou jusqu’à ce qu'elles soient bien gratinées.

CONSEIL : S'il vous reste de la garniture, gardez-la pour l'ajouter dans la salade à l'étape 5.

5
Assaisonner

  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant de l'huile d'olive avec du vinaigre de vin et quelques gouttes de jus de citron. Salez et poivrez. 
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade et mélangez bien.

6
Servir

  • Laissez les enchiladas refroidir quelques instants. Ainsi, elles seront plus faciles à servir. 
  • Servez-les dans les assiettes. Saupoudrez de persil ciselé. Pressez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût) sur l'ensemble.
  • Placez la salade à côté.

Nutrition per serving

886

kcal

Énergie (kcal)

3709

kJ

Énergie (kJ)

40.3

g

Matières grasses

14.5

g

dont acides gras saturés

68.4

g

Glucides

18.4

g

dont sucres

61.7

g

Protéines

3.81

g

Sel

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