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Curry doux au coco, tomates & épinards
NOUVEAU
Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Curry doux au coco, tomates & épinards

avec un riz précuit au curcuma & des cajous

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Moutarde
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
New
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.25 sachet(s)

Riz précuit

Riz précuit

185 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

0.5 sachet(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.25 paquet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
À vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates en petits dés.
  • Épépinez le piment et ciselez-le (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

2
Allumer le feu

  • Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et faites-y dorer les noix de cajou à sec 1 min.
  • Ajoutez la noix de coco râpée et poursuivez la cuisson 1 min.
  • Réservez-les hors du wok.

3
Casserole en action

  • Laissez refroidir le wok 2 min (pour éviter que l’huile ne brûle), puis faites-y chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen. Faites-y revenir l’ail, le reste de l'oignon, ½ sachet de curry par personne et le piment (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Ajoutez les tomates et faites cuire 4 min en remuant régulièrement.
  • Versez le lait de coco, salez et poivrez, puis portez le curry à ébullition.

L'ASTUCE DU CHEF : Secouez bien le lait de coco avant de l'utiliser afin de dissoudre les grumeaux

4
Les épinards s'invitent

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire un œuf au plat par personne.
  • Déchirez les épinards au-dessus du wok, laissez-les réduire en remuant, puis faites mijoter 1-2 min.

5
Au tour des œufs

  • Déchirez légèrement le sachet de riz. Faites-le chauffer au micro-ondes 2 min (voir L'ASTUCE), puis retirez-le : attention, c'est chaud !
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir la moitié de l’oignon 2 min.
  • Ajoutez le curcuma et poursuivez la cuisson 1 min. Ajoutez le riz, mélangez. 

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'avez pas de micro-ondes, versez le contenu du sachet dans une casserole avec 1 cs d'eau par personne. Faites chauffer 2-3 min à feu moyen en mélangeant régulièrement.

6
Clap de fin

  • Servez le riz et les épinards dans les assiettes et disposez l’œuf au plat par-dessus.
  • Garnissez de noix de cajou et de noix de coco râpée.

LE SAVIEZ-VOUS ? La noix de cajou a été découverte au XVIe siècle sur les côtes du Brésil par les explorateurs portugais. Ils ont exporté les noix dans d'autres régions tropicales comme l'Afrique et l'Inde, où elles sont maintenant également cultivées.

Nutrition per serving

3518

kJ

Énergie (kJ)

841

kcal

Énergie (kcal)

51.1

g

Matières grasses

17.5

g

dont acides gras saturés

72.4

g

Glucides

8.5

g

dont sucres

22.8

g

Protéines

3.37

g

Sel

Curry d'épinards & riz au curcuma
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Œuf(s) non inclu(s)

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avec un riz au curcuma, des noix de cajou et un oeuf au plat

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