avec de la coriandre & du citron
Typiquement brésilienne mais tirant ses origines de la cuisine indigène, portugaise et africaine, la moqueca est une sorte de ragoût de produits de la mer associés à des légumes et du lait de coco. La recette que vous allez réaliser aujourd'hui s'inspire plus précisément de la « Moqueca Baiana », un mijoté de poisson et spécialité de l'État de Bahia, au Brésil.
Allergens
Utensils
Tags
Tête d'ail
1 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Lait de coco
50 ml
Curry en poudre
0.33 sachet(s)
Tomates concassées à l'ail et à l'oignon
0.25 pièce(s)
Riz
75 g
Filet de lieu noir
1 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Coriandre
0.5 sachet(s)
Huile d'olive
0.5 cc
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Un simple couvercle sur la casserole permet d’économiser 30% d’énergie, voire 70% dans le cas des liquides. De plus, il permet à votre eau de bouillir plus rapidement !
2431
kJ
Énergie (kJ)
581
kcal
Énergie (kcal)
15.4
g
Matières grasses
9.1
g
dont acides gras saturés
80.7
g
Glucides
14.4
g
dont sucres
27.1
g
Protéines
3.12
g
Sel