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Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil
Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil

avec de la carotte & du panais caramélisés

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Connaissez-vous le panais, mystérieux cousin de la carotte ? De couleur blanc ivoire et au goût légèrement sucré, il souffre des préjugés : on ne saurait ni le reconnaître, ni le préparer ! Pourtant, on trouve désormais partout ce légume ancien, peu cher et facile à cuisiner. La preuve avec ce délicieux poulet, accompagné de légumes doucement rôtis au four.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Bol

Tags

<15 min
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Panais

Panais

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

1 pot(s)

Cerfeuil

Cerfeuil

1.25 g

Miel

Miel

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 225°C (205°C chaleur tournante).
  • Épluchez et coupez les oignons en 8. Épluchez et coupez le panais en dés de 1 cm.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes de 5 mm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez.

2
Mélanger

  • Placez le panais, les oignons, la carotte et les gousses d'ail (non épluchées) sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Ajoutez, par personne : 1 cc de miel et ½ cc de thym séché. Arrosez d'un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez bien pour enrober les légumes.
  • Placez les cuisses de poulet par-dessus, côté peau vers le haut. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire la gousse au four dans sa peau s'appelle de l'ail en chemise !

3
Enfourner

  • Enfournez le tout 35-45 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et plus du tout rosé à cœur.
  • Mélangez les légumes et retournez les cuisses à mi-cuisson.
  • La carotte et le panais sont cuits lorsque la pointe d'un couteau y rentre facilement.

CONSEIL: Si les légumes sont cuits avant le poulet, sortez-les du four et réservez-les à couvert.

4
Faire la sauce

  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec ½ cc de thym séché par personne et quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût). Salez et poivrez. Réservez au frais jusqu'au dressage.
  • Effeuillez et ciselez le cerfeuil.

5
Écraser l'ail

  • Une fois le poulet cuit, sortez-le du four et écrasez bien les gousses d'ail afin d'en faire sortir la pulpe. Pensez à bien enlever la peau du plat. L'ail sera confit.
  • Écrasez-le avec une fourchette et mélangez-le aux légumes rôtis.

6
Servir

  • Servez le poulet et les légumes rôtis dans les assiettes. Versez le jus de cuisson par-dessus.
  • Saupoudrez de cerfeuil.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron sur le plat si vous le souhaitez.
  • Présentez la sauce au thym séché et les quartiers de citron restants à côté.

Nutrition per serving

753

kcal

Énergie (kcal)

3149

kJ

Énergie (kJ)

49.09

g

Matières grasses

12.8

g

dont acides gras saturés

32.39

g

Glucides

33.58

g

dont sucres

45.37

g

Protéines

0.81

g

Sel

avec du panais & des carottes caramélisés

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