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Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil
Peu de cuisine
Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil

avec de la carotte & du panais caramélisés

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Connaissez-vous le panais, mystérieux cousin de la carotte ? De couleur blanc ivoire et au goût légèrement sucré, il souffre des préjugés : on ne saurait ni le reconnaître, ni le préparer ! Pourtant, on trouve désormais partout ce légume ancien, peu cher et facile à cuisiner. La preuve avec ce délicieux poulet, accompagné de légumes doucement rôtis au four.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Bol

Tags

Peu de cuisine
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Panais

Panais

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

50 g

Cerfeuil

Cerfeuil

0.25 sachet(s)

Miel

Miel

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 225°C (205°C chaleur tournante).
  • Épluchez et coupez les oignons en 8. Épluchez et coupez le panais en dés de 1 cm.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes de 5 mm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez.

2
Mélanger

  • Placez le panais, les oignons, la carotte et les gousses d'ail (non épluchées) sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Ajoutez, par personne : 1 cc de miel et ½ cc de thym séché. Arrosez d'un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez bien pour enrober les légumes.
  • Placez les cuisses de poulet par-dessus, côté peau vers le haut. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire la gousse au four dans sa peau s'appelle de l'ail en chemise !

3
Enfourner

  • Enfournez le tout 35-45 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et qu'il ne soit plus du tout rosé à cœur.
  • Mélangez les légumes et retournez les cuisses à mi-cuisson.
  • La carotte et le panais sont cuits lorsque la pointe d'un couteau y rentre facilement.

CONSEIL: Si les légumes sont cuits avant le poulet, sortez-les du four et réservez-les à couvert.

4
Faire la sauce

  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec ½ cc de thym séché par personne et quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût). Salez et poivrez. Réservez au frais jusqu'au dressage.
  • Effeuillez et ciselez le cerfeuil.

5
Écraser l'ail

  • Une fois le poulet cuit, sortez-le du four et écrasez bien les gousses d'ail afin d'en faire sortir la pulpe. Pensez à bien enlever la peau du plat. L'ail sera confit.
  • Écrasez-le avec une fourchette et mélangez-le aux légumes rôtis.

6
Servir

  • Servez le poulet et les légumes rôtis dans les assiettes. Versez le jus de cuisson par-dessus.
  • Saupoudrez de cerfeuil.
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron sur le plat si vous le souhaitez.
  • Présentez la sauce au thym séché et les quartiers de citron restants à côté.

Nutrition per serving

3360

kJ

Énergie (kJ)

803

kcal

Énergie (kcal)

49.5

g

Matières grasses

12.8

g

dont acides gras saturés

43.3

g

Glucides

25.7

g

dont sucres

46

g

Protéines

0.96

g

Sel

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