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Chaussons argentins au bœuf façon empanadas
Chaussons argentins au bœuf façon empanadas

avec du gouda & du cumin

30 min
Difficulté: 2/3

Découvrez notre programme Clairement bon, en partenariat avec la diététicienne Claire Trommenschlager (@claire.happydiet). Grâce à ses conseils et astuces adaptés aux besoins de toute la famille, apprenez à mieux manger, simplement.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Éplucheur
Sauteuse avec couvercle
Petit bol

Tags

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Famille
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Zoom nutrition
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

0.5 paquet(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pâte à tarte

Pâte à tarte

0.5 pièce(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Lait

Lait

1 filet(s)

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mise en place de chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Conservez la pâte au réfrigérateur jusqu’à l’étape 4 pour qu’elle soit froide et facile à manipuler. 
  • Ciselez très finement l’oignon et l’ail.

2
Farce et attrape

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’oignon et la moitié de l'ail 2-3 min. Salez.
  • Ajoutez, par personne : 1 cc de chair de tomates, ⅓ sachet d’origan séché et ¼ sachet de cumin (selon votre goût). Faites revenir un peu en remuant.
  • Déglacez avec 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne.

3
Oups, ça mijote !

  • Ajoutez la viande hachée et 2-3 cs d’eau par personne à la sauteuse.
  • Couvrez et faites mijoter 3-5 min à feu moyen. Salez et poivrez. Laissez la farce refroidir 8-10 min avant de l’utiliser (voir L'ASTUCE).
  • Pendant ce temps, faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde avec un filet de vinaigre de vin et d’huile d’olive dans un saladier. Salez, poivrez et ajoutez une pincée de cumin si vous le souhaitez. Épluchez et râpez la carotte.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez du temps, laissez la farce refroidir complètement pour faciliter le montage.

4
Chaussons en cours

  • Étalez la pâte. Coupez-la en 2, de sorte à former une grande empanada par personne.
  • Humidifiez légèrement les bords avec de l’eau, placez un peu de fromage au centre, puis la farce par-dessus (sans trop charger). Pliez les empanadas en 2 pour former un triangle avec un bord arrondi.
  • Pincez les bords à la fourchette pour les souder.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, badigeonnez-les avec du lait. Enfournez-les 12-15 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

5
Envoyez la sauce

  • Rincez la sauteuse de la viande, puis faites-y chauffer un petit filet d'huile d'olive à feu moyen. 
  • Ajoutez le reste d'ail et de chair de tomates ainsi que, par personne : ½ cc d'origan séché, ½ cc de cassonade et 1 cs d'eau. Faites réduire 2-4 min, ou jusqu'à obtenir une sauce épaisse. Salez et poivrez-la.
  • Versez-la dans des petits bols individuels.
  • Juste avant de servir, ajoutez la carotte au saladier contenant la vinaigrette. Mélangez bien.

6
Direction l'Argentine

  • Servez la carotte râpée dans les assiettes. 
  • Disposez les chaussons à côté, ainsi que les pots de sauce. Dégustez-les en les trempant dans la sauce !

L'ANALYSE DE CLAIRE : « Le bœuf dans cette recette est source de vitamine B12, une vitamine qui contribue à la formation normale de globules rouges. ».

Nutrition per serving

4071

kJ

Énergie (kJ)

973

kcal

Énergie (kcal)

60.2

g

Matières grasses

29.2

g

dont acides gras saturés

70.5

g

Glucides

17.2

g

dont sucres

33.9

g

Protéines

3.91

g

Sel

avec une salade de tomates au persil

30 min 2/3

avec du cumin & une salade de tomates

30 min 2/3

avec du cumin & une salade de tomates

30 min 2/3
30 min 2/3

servies avec une salade de maïs au persil

30 min 2/3
À faire rapidement
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