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Burritos au bœuf, frijoles, avocat & cheddar
Le Petit Plus
Rapide
Épicé
Burritos au bœuf, frijoles, avocat & cheddar

avec des potatoes de patate douce & du citron

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Notre bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur
Passoire
Spatule
Petit bol

Tags

Rapide
Épicé
Pork-free
Latin-american-faves
Handhelds
Street-food
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.33 paquet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

0.5 paquet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

1 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la patate !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Épluchez les patates douces et coupez-les en potatoes de 1 cm de large. Répartissez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez un filet d'huile d'olive, du sel, du poivre et mélangez.
  • Enfournez le tout 30-35 min. Remuez à mi-cuisson.

2
La découpe, la suite

  • Pendant ce temps, hachez finement l’oignon et ciselez l’ail.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et taillez la chair en dés.
  • Égouttez, rincez, puis égouttez de nouveau la quantité indiquée de haricots rouges.

3
Chaud devant !

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir l’oignon 2-3 min.
  • Ajoutez le bœuf, l’ail, la cassonade, ½ sachet d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), la quantité indiquée de chair de tomates et les haricots rouges
  • Versez un filet d'eau et faites revenir 6-8 min de plus en émiettant bien la viande avec une spatule. Salez et poivrez.

4
On enfourne

  • Sortez les tortillas de leur sachet et enveloppez-les dans de l’aluminium. 
  • Enfournez-les 3-5 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

5
Pause fraîcheur

  • Coupez la sucrine en grosses lanières (voir L'ASTUCE). 
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant un filet de vinaigre de vin avec de l’huile d’olive.
  • Juste avant de servir, ajoutez la sucrine, l'avocat, du sel et du poivre. Mélangez.

L'ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

6
Le burrito, la fin !

  • Présentez toutes les préparations dans des bols à table pour que chacun puisse garnir ses burritos.
  • Placez une tortilla sur de l'aluminium. Dans la partie basse de celle-ci, ajoutez un peu du mélange bœuf-haricots, de cheddar, et si vous le souhaitez un peu de salade. Pressez quelques gouttes de jus de citron sur le dessus.
  • Repliez le bas de la tortilla, puis les côtés gauche et droit sur la garniture. Enfin, repliez-la sur elle-même. Servez avec la salade et les potatoes.

Nutrition per serving

5624

kJ

Énergie (kJ)

1344

kcal

Énergie (kcal)

84.2

g

Matières grasses

25

g

dont acides gras saturés

123.2

g

Glucides

23.2

g

dont sucres

56.6

g

Protéines

4.69

g

Sel

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