Toggle sidebar
Spaghettis « al limone » crémeux super rapides aux crevettes
Repas 15 min
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis « al limone » crémeux super rapides aux crevettes

avec parmesan et épinards

4 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédients: Filet de Tilapia • Spaghettis (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Crème 35% (lait) (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) • Citron • Vin blanc de cuisine (sulfites) (vin de cuisine (vin, sel, sorbate de potassium, acide malique, sulfites)) • Épinards • Oignon jaune • Parmesan (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (blé) (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Tilapia
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Classic-euro-dishes
Rapido
Pasta-noodles
Ingrédients
Tilapia

Tilapia

300 g

Spaghettis

Spaghettis

170 g

Crème

Crème

113 mL

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

10 g

Citron

Citron

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Vin blanc de cuisine

Vin blanc de cuisine

2 tbsp

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Cook spaghetti

  • Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce.
  • To a large pot, add 10 cups water and 2 tsp salt (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 
  • To the boiling water, add spaghetti. Cook uncovered for 10-12 min, stirring occasionally, until tender.
  • Drain and return spaghetti to the same pot, off heat.

2
Cook tilapia and prep

  • Meanwhile, pat tilapia dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces.
  • In a medium bowl, toss tilapia with 1 tbsp (2 tbsp) oil, half the Cream Sauce Spice Blend, salt and pepper. Spread into an even layer on an unlined baking sheet. Broil in the middle of the oven for 5-6 min, until cooked through.**
  • Zest, then juice lemon.
  • Roughly chop spinach.

3
Cook veggies and make sauce

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan to melt. Add onion. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until tender. 
  • Sprinkle remaining Cream Sauce Spice Blend over top. Cook for 30 sec, stirring constantly, until onions are coated. 
  • Add half the wine (use all for 4 servings), cream, 1/4 cup (1/2 cup) water and spinach. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until slightly thickened and spinach wilts.
  • Season with pepper, then remove from heat. 

4
Finish and serve

  • When tilapia is cooked, add lemon zest to the baking sheet with tilapia, then toss to coat.
  • To the pot with spaghetti, add spinach-cream mixture and 1 tbsp (2 tbsp) lemon juice. Stir until combined. 
  • Divide spaghetti between plates, then top with tilapia. 
  • Sprinkle Parmesan over top. 

5

If you've opted to get tilapia, pat tilapia dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Season and cook in the same way the recipe instructs you to season and cook shrimp.

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

40

g

Fat

21

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

175

mg

Cholesterol

900

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

225

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Nouveau
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides au saumon
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis « al limone » crémeux super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis « al limone » crémeux super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides au saumon
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double  crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Riche en protéines
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Riche en protéines
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » rapides aux doubles crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Riches en protéines
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Rapido-presto
Spaghettis « al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides au saumon
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis « al limone » crémeux super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides aux crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Rapido-presto
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
SuperQuick Creamy Shrimp Spaghetti al Limone
Repas 15 min
4 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Similar Recipes
Tout-en-un : Orzo à la dinde et au pesto de tomates à l’ail
Tout-en-un
5 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Gnocchis rôtis au four super rapides
Repas 15 min

avec tomates éclatées, courgettes et maïs

5 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Spaghettis au bœuf et aux tomates séchées super rapides
Repas 15 min
5 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Rigatonis gratinés au bœuf
Repas 20 min

avec légumes et sauce tomate

5 min 1/3
Très riche en fibres
Rapido
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses