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Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes
Repas 15 min
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Spaghettis «  al limone » super rapides aux double crevettes

avec parmesan et épinards

4 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédients : Crevette • Spaghettis (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Crème 35% (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) (lait) • Citron • Épinards • Oignon jaune • Vin blanc de cuisine (vin de cuisine (vin, sel, sorbate de potassium, acide malique, sulfites)) (sulfites) • Parmesan (substances laitières modifiées, eau, saveur naturelle, fécule de maïs modifiée, chlorure de calcium, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, présure microbienne, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, rocou), natamycine, lait ultrafiltré et substances laitières, sel, phosphate de sodium, arôme, acide citrique, citrate de sodium, sorbate de potassium, acide acétique, acide lactique, rocou, acide sorbique, mélange anti-agglomérant (cellulose en poudre, amidon de pomme de terre, fécule de maïs, dextrose, sulfate de calcium, enzyme)) (lait) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crevettes
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Riche en protéines
Rapido
Pasta-noodles
Rapido-presto
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

570 g

Spaghettis

Spaghettis

170 g

Base de sauce crémeuse

Base de sauce crémeuse

120 g

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

10 g

Citron

Citron

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Vin blanc de cuisine

Vin blanc de cuisine

2 tbsp

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Cook spaghetti

  • Before starting, preheat the broiler to high. 
  • To a large pot, add 10 cups water and 2 tsp salt (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, add spaghetti. Cook uncovered for 10-12 min, stirring occasionally, until tender.
  • Drain and return spaghetti to the same pot, off heat.

2
Cook shrimp and prep

  • Meanwhile, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. 
  • In a medium bowl, toss shrimp with 1 tbsp (2 tbsp) oil, half the Cream Sauce Spice Blend, salt and pepper.
  • On an unlined baking sheet, spread shrimp in an even layer. Broil in the middle of the oven for 5-6 min, until shrimp just turn pink.**
  • Zest, then juice lemon.
  • Roughly chop spinach.

3
Cook veggies and make sauce

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan to melt. Add onion. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until tender. 
  • Sprinkle remaining Cream Sauce Spice Blend over top. Cook for 30 sec, stirring constantly, until onions are coated. 
  • Add half the cooking wine (use all for 4 servings), cream sauce base, 1/4 cup (1/2 cup) water and spinach. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until slightly thickened and spinach is wilted.
  • Season with pepper, then remove from heat. 

4
Finish and serve

  • When shrimp is cooked, add lemon zest to the baking sheet with shrimp, then toss to coat.
  • To the pot with spaghetti, add spinach-cream mixture and 1 tbsp (2 tbsp) lemon juice. Stir until combined. 
  • Divide spaghetti between plates, then top with shrimp. 
  • Sprinkle Parmesan over top. 

5

If you've opted for double shrimp, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of shrimp. 

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

33

g

Fat

16

g

Saturated Fat

80

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

56

g

Protein

425

mg

Cholesterol

2700

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

850

mg

Potassium

400

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

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