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Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Recette personnalisée
Familiale
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette salade de pâtes d’inspiration grecque avec une sauce au yogourt crémeuse se prépare en un rien de temps. Voilà l’accompagnement parfait pour un simple filet de saumon à l'aneth et à l'ail. Quelques olives et un peu de feta seront la confirmation que ce soir, votre souper sera digne de celui d’une divinité grecque!

Allergens

Sulfites
Blé
Lait
Saumon

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Papier aluminium
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
Climate-conscious
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Orzo

Orzo

170 g

Huile

Huile

2 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

45 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Tomato

Tomato

95 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Cook orzo

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 6 cups water and 1 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Add orzo to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 6-8 min.

2
Roast salmon

Meanwhile, pat salmon dry with paper towels. Sprinkle with half the Dill-Garlic Spice Blend, then season with salt and pepper.Arrange salmon on a lightly oiled, foil-lined baking sheet, skin-side down. Drizzle 2 tsp (4 tsp) oil over top. Roast in the middle of the oven until salmon is cooked through, 7-10 min.**

3
Prep

Meanwhile, cut tomato into 1/2-inch pieces. Roughly chop spinach. Add spinach, tomatoes, yogurt sauce and remaining Dill-Garlic Spice Blend to a large bowl. Drain, then roughly chop olives.

4
Assemble salad

When orzo is tender, reserve 2 tbsp (4 tbsp) pasta water, then drain orzo well. Add orzo and reserved pasta water to the large bowl with spinach-yogurt sauce mixture. Season with salt, then stir to combine.

5
Finish and serve

Divide orzo salad between plates. Top with olives, then salmon. Sprinkle feta over top.

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

26

g

Fat

7

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

60

mg

Cholesterol

700

mg

Sodium

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Épicé
Rapido

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
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avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

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