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Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Familiale
Épicé
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette salade de pâtes d’inspiration grecque avec une sauce tzatziki crémeuse se prépare en un rien de temps. Voilà l’accompagnement parfait pour un simple filet de saumon à l'aneth et à l'ail. Quelques olives et un peu de feta seront la confirmation que ce soir, votre souper sera digne de celui d’une divinité grecque!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Sulfites
Blé
Lait
Poisson

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Grand bol
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Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Orzo

Orzo

170 g

Huile

Huile

2 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Tzatziki

Tzatziki

56 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Tomato

Tomato

80 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Preparation
1
Cook orzo

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 6 cups water and 1 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Add orzo to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 6-8 min.

2
Roast salmon

Meanwhile, pat salmon dry with paper towels. Sprinkle over half the Dill-Garlic Blend, then season with salt and pepper. Arrange salmon on a lightly oiled, foil-lined baking sheet, skin-side down. Drizzle 2 tsp oil (dbl for 4 ppl) over top. Roast in the middle of the oven until salmon is cooked through, 7-10 min.**

3
Prep

Meanwhile, cut tomato into 1/2-inch pieces. Roughly chop spinach. Add spinach, tomatoes, tzatziki and remaining Dill-Garlic Blend to a large bowl. Drain, then roughly chop olives.

4
Assemble salad

When orzo is tender, reserve 2 tbsp pasta water (dbl for 4 ppl), then drain orzo well. Add orzo and reserved pasta water to the large bowl with spinach-tzatziki mixture. Season with salt, then stir to combine.

5
Finish and serve

Divide orzo salad between plates. Top with olives, then salmon. Sprinkle feta over top.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

28

g

Fat

7

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

59

mg

Cholesterol

650

mg

Sodium

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Repas 20 min

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

8 min 2/3
Familiale
Rapido

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
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Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Recette personnalisée

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

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Familiale
Rapido

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