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Saumon rôti au poivre au citron
Familiale
Épicé
Rapido
Saumon rôti au poivre au citron

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette salade de pâtes d’inspiration grecque avec une sauce tzatziki crémeuse se prépare en un rien de temps. Voilà l’accompagnement parfait pour un simple filet de saumon au poivre au citron. Ce soir, votre souper sera digne de celui d’une divinité grecque!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Sulfites
Blé
Lait
Poisson

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Papier aluminium
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Épicé
Rapido
Ingrédients
Filets de saumon, sans la peau

Filets de saumon, sans la peau

250 g

Orzo

Orzo

170 g

Huile

Huile

2 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Tzatziki

Tzatziki

56 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Tomato

Tomato

80 g

Greek Spice Mix

Greek Spice Mix

1 tbsp

Persil

Persil

7 g

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Preparation
1
Cook orzo

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 6 cups water and 1 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Add orzo to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 6-8 min.

2
Roast salmon

While water comes to a boil, pat salmon dry with paper towels. Season with half the Lemon-Pepper Seasoning and salt. Arrange salmon on a lightly-oiled, foil-lined baking sheet. Drizzle 2 tsp oil (dbl for 4 ppl) over top. Roast in the middle of the oven until salmon is cooked through, 7-10 min.**

3
Prep

While salmon roasts, cut tomato into 1/2-inch pieces. Roughly chop spinach. Roughly chop parsley. Add spinach, tomatoes, tzatziki, half the parsley and remaining Lemon-Pepper Seasoning to a large bowl. Drain, then roughly chop olives.

4
Assemble salad

When orzo is tender, reserve 2 tbsp pasta water (dbl for 4 ppl), then drain orzo well. Add orzo and reserved pasta water to the large bowl with spinach-tzatziki mixture. Season with salt, then stir to combine.

5
Finish and serve

Divide orzo salad between plates. Top with olives, if desired, then salmon. Sprinkle remaining parsley and feta over top.

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

28

g

Fat

6

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

60

mg

Cholesterol

740

mg

Sodium

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Épicé
Rapido

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Recette personnalisée

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

2/3
Familiale
Rapido
Saumon rôti à l'aneth et à l'ail
Repas 20 min

avec salade tiède à l’orzo et aux épinards

8 min 2/3
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