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Saumon et grits super rapides à la mode du Sud
Repas 15 min
Épicé
Rapido-presto
Saumon et grits super rapides à la mode du Sud

avec cheddar

5 min
Difficulté: 1/3
Cajun

Ce repas est à la fois douillet et réconfortant! Ces grits au fromage et le saumon aux épices cajun seront votre nouveau choix favori lorsque vous aurez besoin d'un souper sur la table en moins de 15 minutes. Ingrédients : Filets de saumon • Poivron • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Semoule de maïs (semoule de maïs jaune dégermée) • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), légumes déshydratés (ail, oignon), protéines hydrolysées (soya), sucres (dextrose, maltodextrine), extrait de levure, arômes naturels, colorant caramel, inosinate disodique, guanylate disodique) (soya, blé) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d’épices cajun (paprika en poudre, sel, ail en poudre, poivre de Cayenne, poivre noir, épices, herbes, paprika oléorésine, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur

Tags

Épicé
Rapido-presto
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Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Semoule de maïs

Semoule de maïs

0.5 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Mirepoix

Mirepoix

113 g

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

20 g

Cajun Spice Blend

Cajun Spice Blend

7 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Lait

Lait

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make grits

  • Reduce heat of water to medium.
  • To the pot of boiling water, add 2 tbsp (4 tbsp) butter and stock powder.
  • Whisk cornmeal in slowly. Cook for 1-2 min, whisking constantly, until cornmeal thickens slightly. Reduce heat to medium-low. Cook for 10-12 min, stirring occasionally, until cornmeal grains are tender.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and half the Cajun Spice Blend.

3
Cook salmon and veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil and mirepoix. Cook for 2 min, stirring often, until beginning to soften.
  • Add salmon and peppers. Cook for 2-3 min, until browned. Flip salmon and continue cooking for 2-3 min, until cooked through.**
  • When salmon is done, break salmon up into large flakes, removing and discarding skin.

4
Finish sauce and serve

  • Sprinkle gravy spice blend and remaining Cajun Spice Blend over top. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant and well coated.
  • Add 1/2 cup (1 cup) water. Cook for 1-2 min, until sauce thickens. 
  • Once grits are tender, stir in cheddar and 2 tbsp (4 tbsp) milk, until cheese is melted, 1 min. Season with salt, to taste.
  • Divide grits between plates. Top with salmon-veggies mixture. 
  • Sprinkle with crispy shallots.

5
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get salmon, pat salmon dry with paper towels. Season the salmon the same way the recipe instructs you to season the shrimp.

6
Modularity step (under step 3)

When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil and mirepoix. Cook for 2 min, stirring often, until beginning to soften. Add salmon and peppers. Cook for 2-3 min, until browned. Flip salmon and continue cooking for 2-3 min, until cooked through.** When salmon is done, break salmon up into large flakes, removing and discarding skin.

7
Modularity step (under step 4)

Arrange salmon-veggies mixture on top of plates.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

48

g

Fat

22

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

125

mg

Cholesterol

1690

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

300

mg

Calcium

2.3

mg

Iron

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