avec cheddar
Ce repas est à la fois douillet et réconfortant! Ces grits au fromage et les crevettes aux épices cajun seront votre nouveau choix favori lorsque vous aurez besoin d'un souper sur la table en moins de 15 minutes. Ingrédients : Crevettes • Poivron • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Semoule de maïs (semoule de maïs jaune dégermée) • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), sauce soya déshydratée [sauce soya (soya, blé, sel), maltodextrine, sel], poudre d'oignon, poudre d'ail, sucres (extrait sec de sirop de maïs, maltodextrine), extrait de levure, dioxyde de silicium, huile de canola, colorant caramel) (soya, blé) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d’épices cajun (légumes déshydratés (ail, oignon), poudre de paprika, épices et herbes, amidon de maïs, poivre de cayenne, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium)
Allergens
Utensils
Tags
Tilapia
300 g
Semoule de maïs
0.5 cup
Poivron
1 unit(s)
Mirepoix
113 g
Échalotes frites
28 g
Fromage cheddar, râpé
0.5 cup
Mélange d'épices pour sauce
20 g
Cajun Spice Blend
5 g
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Beurre non salé
2 tbsp
Lait
2 tbsp
Huile
0.5 tbsp
Sel
0.375 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get tilapia, pat tilapia dry with paper towels, pressing well to absorb as much moisture as possible. Cut tilapia into bite-size piece. Season with salt, pepper and half the Cajun Spice Blend.
Cook tilapia the same way the recipe instructs you to cook the shrimp.
670
kcal
Calories
34
g
Fat
19
g
Saturated Fat
58
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
43
g
Protein
135
mg
Cholesterol
1650
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
900
mg
Potassium
300
mg
Calcium
2.5
mg
Iron
avec petites tomates et épinards
avec poivrons et maïs
avec chou-fleur rôti et ranch crémeux
avec riz aux edamames et salade de chou