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Double crevettes et grits super rapides à la mode du Sud
Repas 15 min
Épicé
Riche en protéines
Rapido-presto
Double crevettes et grits super rapides à la mode du Sud

avec cheddar

2 min
Difficulté: 1/3
Cajun

Ingrédients : Crevettes • Poivron • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Semoule de maïs (semoule de maïs jaune dégermée) • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), sauce soya déshydratée [sauce soya (soya, blé, sel), maltodextrine, sel], poudre d'oignon, poudre d'ail, sucres (extrait sec de sirop de maïs, maltodextrine), extrait de levure, dioxyde de silicium, huile de canola, colorant caramel) (soya, blé) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d’épices cajun (légumes déshydratés (ail, oignon), poudre de paprika, épices et herbes, amidon de maïs, poivre de Cayenne, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crevettes
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Passoire

Tags

Épicé
Riche en protéines
Rapido-presto
Ready-in-20
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

570 g

Semoule de maïs

Semoule de maïs

0.5 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Mirepoix

Mirepoix

113 g

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

20 g

Cajun Spice Blend

Cajun Spice Blend

5 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Lait

Lait

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make grits

  • Before starting, to a medium pot, add 2 3/4 cups (5 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Wash and dry all produce.
  • Reduce heat to medium.
  • To the pot of boiling water, add 2 tbsp (4 tbsp) butter and vegetable stock powder.
  • Whisk cornmeal in slowly. Cook for 1-2 min, whisking constantly, until cornmeal thickens slightly. Reduce heat to medium-low. Cook for 10-12 min, stirring occasionally, until cornmeal grains are tender.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt, pepper and half the Cajun Spice Blend.

3
Cook shrimp and veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and mirepoix. Cook for 2 min, stirring often, until veggies are beginning to soften.
  • Add shrimp and peppers. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until shrimp just turn pink and peppers are tender-crisp.**

4
Finish sauce and serve

  • Sprinkle Gravy Spice Blend and remaining Cajun Spice Blend over shrimp-and-pepper mixture. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant and well coated.
  • Add 1/2 cup (1 cup) water. Cook for 1-2 min, until sauce thickens. 
  • Once grits are tender, add cheddar and 2 tbsp (4 tbsp) milk and stir for 1 min, until cheese is melted. Season with salt.
  • Divide grits between plates. Top with shrimp-and-pepper mixture. 
  • Sprinkle with crispy shallots.

5

If you've opted for double shrimp, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of shrimp. 

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

34

g

Fat

19

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

420

mg

Cholesterol

3160

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

750

mg

Potassium

400

mg

Calcium

2.5

mg

Iron

Crevettes et grits super-rapides à la mode du Sud
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