avec cheddar
Ce repas est à la fois douillet et réconfortant! Ces grits au fromage et les crevettes aux épices cajun seront votre nouveau choix favori lorsque vous aurez besoin d'un souper sur la table en moins de 15 minutes. Ingrédients : Crevette • Poivron • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Semoule de maïs (semoule de maïs jaune dégermée) • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), légumes déshydratés (ail, oignon), protéines hydrolysées (soya), sucres (dextrose, maltodextrine), extrait de levure, arômes naturels, colorant caramel, inosinate disodique, guanylate disodique) (soya, blé) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d’épices cajun (paprika en poudre, sel, ail en poudre, poivre de Cayenne, poivre noir, épices, herbes, paprika oléorésine, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
285 g
Semoule de maïs
0.5 cup
Poivron
1 unit(s)
Mirepoix
113 g
Échalotes frites
28 g
Fromage cheddar, râpé
0.5 cup
Mélange d'épices pour sauce
20 g
Cajun Spice Blend
7 g
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Beurre non salé
2 tbsp
Lait
2 tbsp
Huile
0.5 tbsp
Sel
0.375 tsp
Poivre
0.125 tsp
- Reduce heat of water to medium.
- To the pot of boiling water, add 2 tbsp (4 tbsp) butter and stock powder.
- Whisk cornmeal in slowly. Cook for 1-2 min, whisking constantly, until cornmeal thickens slightly. Reduce heat to medium-low. Cook for 10-12 min, stirring occasionally, until cornmeal grains are tender.
- Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
- Drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt, pepper and half the Cajun Spice Blend.
- Heat a large non-stick pan over medium-high.
- When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and mirepoix. Cook for 2 min, stirring often, until beginning to soften.
- Add shrimp and peppers. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until shrimp just turn pink and peppers are tender-crisp.**
- Sprinkle gravy spice blend and remaining Cajun Spice Blend over top. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant and well coated.
- Add 1/2 cup (1 cup) water. Cook for 1-2 min, until sauce thickens.
- Once grits are tender, stir in cheddar and 2 tbsp (4 tbsp) milk, until cheese is melted, 1 min. Season with salt, to taste.
- Divide grits between plates. Top with shrimp-veggies mixture.
- Sprinkle with crispy shallots.
630
kcal
Calories
33
g
Fat
19
g
Saturated Fat
60
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
33
g
Protein
240
mg
Cholesterol
2410
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
600
mg
Potassium
350
mg
Calcium
2.3
mg
Iron
avec chou-fleur rôti et ranch crémeux
avec arachides et filet de miel épicé