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Saumon en croûte de sésame
Saumon en croûte de sésame

avec pommes de terre rôties, brocoli et aïoli au citron

Difficulté: 1/3
Asiatique

Dans la recette spéciale de poisson de ce soir, le saumon en croûte « tuxedo » volera la vedette! Les pommes de terre rôties couronnées d’aïoli au citron forment l’accompagnement idéal.

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Moutarde
Blé
Oeuf
Sésame
Poisson

Utensils

Assiette peu profond
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout

Tags

Préparation rapide
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

1 tbsp

Graines de sésame

Graines de sésame

1 tbsp

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

340 g

Citron

Citron

1 unit

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Add potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 25-28 min.

2
Prep

Meanwhile, zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges. Pat salmon dry with paper towels, then season tops with salt and pepper.

3
Coat salmon

Stir together panko and sesame seeds in a shallow dish. Spread 1/2 tbsp mayo over flesh side of each piece of salmon. Working with one piece of salmon at a time, press flesh sides into panko mixture to coat completely. Arrange salmon on a parchment-lined baking sheet, skin-side down.

4
Roast salmon

Roast in the top of the oven until breadcrumbs are golden and salmon is cooked through, 12-13 min.**

5
Cook broccoli

Cut broccoli into bite-sized pieces. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add broccoli and 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until broccoli is tender-crisp, 4-5 min. Add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the garlic puree. Cook, stirring often, until garlic is fragrant, 1 min. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Add 1 tsp lemon zest (dbl for 4 ppl), lemon juice, remaining mayo and remaining garlic puree to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Divide salmon, potatoes and broccoli between plates. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.Serve lemon aoili on the side for dipping.

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

53

g

Fat

8

g

Saturated Fat

53

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

75

mg

Cholesterol

560

mg

Sodium

Saumon en croûte de sésame
Préparée en 10 min

avec pommes de terre rôties, brocoli et aïoli au citron

10 min 1/3
Faible en CO2
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