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Sandwich de saumon poêlé
Préparée en 10 min
Rapido
Sandwich de saumon poêlé

avec pommes de terre rôties et trempette citronnée

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Le poisson n'est pas que pour les vendredis! Ce sandwich au poisson revisité, agrémenté d'une sauce citronnée et accompagné de pommes de terre à l'aneth, est tout à fait appétissant, quel que soit le jour de la semaine. Ingrédients : Pomme de terre rouge • Filets de saumon • Pain artisan (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, levure, sucre, sucre inverti, sel, vinaigre, fibres d'agrumes, mono- et diglycérides d'acides gras, farine de soya, carbonate de calcium, stéaroyl-2-lactylate de sodium, phosphate monocalcique, amylase, xylanase, acide ascorbique, adoucissant pour pâte, sorbate de potassium, propionate de calcium, sulfate de calcium, levain de blé dur séché (produits de blé dur moulus, culture bactérienne), gomme xanthane, gomme guar) (lait, soya, blé) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Cornichons à l’aneth (concombres, eau, vinaigre, sel, chlorure de calcium, benzoate de sodium, épices, arômes naturels, polysorbate 80, curcuma) • Citron • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Mélange d’épices aneth et ail (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

30-min-or-less
Rapido
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

4 g

Mayonnaise

Mayonnaise

8 tbsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

350 g

Cornichon à l'aneth, en tranches

Cornichon à l'aneth, en tranches

90 mL

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Sel

Sel

0.125 tsp

Beurre

Beurre

2 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes and cut into 1/4-inch rounds.
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes, half the Dill-Garlic Spice Blend and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. 
  • Roast in the middle of the oven for 21-23 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the bottom and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

  • Meanwhile, strain pickles, then pat dry with paper towels.
  • Zest lemon, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.
  • In a small bowl, add mayo, lemon zest and 2 tsp (4 tsp) lemon juice. Season with salt and pepper, then stir to combine. Set aside.

3
Prep and pan-fry fish

  • Pat salmon dry with paper towels. Cut each fillet in half crosswise, then season fish all over with remaining Dill-Garlic Spice Blend, salt and pepper.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When hot, add 1 tbsp oil, then salmon. (NOTE: For 4 servings, cook salmon in two batches, using 1 tbsp oil per batch.) Cook for 3-5 min per side, until salmon is opaque and cooked through.**
  • Transfer to a plate. Remove and discard skin, if desired.

4
Toast buns

  • Meanwhile, halve buns, then spread 2 tsp (4 tsp) butter on the cut-sides.
  • On an unlined baking sheet, arrange buns, cut-side up. 
  • Bake in the middle of the oven for 3-4 min, until golden. (TIP: Keep an eye on them so they don't burn!)

5
Finish and serve

  • Dollop half the lemony sauce over buns.
  • Stack pickles, fish and spring mix on bottom buns. Close with top buns.
  • Divide fish sandwiches, potatoes and any remaining pickles between plates.
  • Serve remaining lemony sauce alongside for dipping.

6

If you've opted to get salmon, pat dry with paper towels, then season in the same way recipe instructs you to season tilapia. Increase cook time to 3-5 min per side.** Remove and discard skin, if you like.
Follow the rest of the recipe as written.

Nutrition per serving

1130

kcal

Calories

79

g

Fat

15

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1380

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5

mg

Iron

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