Toggle sidebar
Salade de poulet BBQ
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet BBQ

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

Difficulté: 2/3
Canadienne

Découvrez les saveurs fumées, crémeuses, acidulées et fraîches de cette salade satisfaisante et réconfortante. L’ingrédient vedette? La délicieuse vinaigrette ranch maison, bien sûr! Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Petit bol
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Petite casserole

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Préparation rapide
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Mini concombres

Mini concombres

132 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.5 tsp

Preparation
1
Roast chicken

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Pat chicken dry with paper towels, then cut each thigh in half. Add chicken, BBQ Seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Arrange in a single layer. Roast in the middle of the oven until cooked through, 16-18 min.**

2
Prep

Meanwhile, thinly slice cucumbers on a separate cutting board. Halve tomatoes. Season cucumbers and tomatoes with salt and pepper. Thinly slice chives. Peel, then thinly slice half the onion (whole onion for 4 ppl). Separate onion slices.

3
Pickle onion

Add onions, vinegar and 2 tbsp water (dbl for 4 ppl) to a small pot. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high heat. Cook, stirring often, until salt dissolves, 1-2 min. Remove the pot from heat. Transfer onions, including liquid, to a medium bowl. Place in the fridge to cool.

4
Got eggs? (optional)

Meanwhile, add 3 cups warm water (dbl for 4 ppl) to a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Using a spoon, lower 2 eggs (4 eggs for 4 ppl) into the boiling water. Cook for 7 min for a runny yolk or 9 min for a set yolk.** Drain and rinse eggs with cold water for 30 sec, until cool enough to peel. Peel, then quarter eggs. Season with salt and pepper.

5
Make ranch and salad

Add sour cream, mayo and half the chives to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Set aside. Whisk together 1 tbsp onion pickling liquid and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Add spring mix. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Drain onions, discarding any remaining pickling liquid. Thinly slice chicken. Divide salad between plates. Arrange chicken, pickled onions, cucumbers and tomatoes over salad. Top with eggs, if using. Drizzle ranch dressing over top and sprinkle with remaining chives.

Nutrition per serving

470

kcal

Calories

33

g

Fat

7

g

Saturated Fat

12

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1140

mg

Sodium

Salade de poulet BBQ
Recette personnalisée

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet BBQ
Recette personnalisée

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

8 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes

avec poivrons et courgettes à l’ail

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec brocoli, carottes et chou

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec oignons marinés et vinaigrette ranch

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses