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Salade de dinde faible en glucides
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Salade de dinde faible en glucides

avec vinaigrette ranch maison

Difficulté: 2/3
Americaine

Retrouvez toutes les saveurs classiques des ailes de poulet dans ce plat sans féculent! Le céleri croquant et le concombre rafraîchissant remplacent les délicieuses trempettes pour les ailes croustillantes. Les tendres escalopes de dinde sont une délicieuse solution de rechange facile à cuisiner pour une soirée ailes de poulet à la maison. « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
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Fouet
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Rouleau à pâtisserie

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Ingrédients
Portions de poitrine de dinde

Portions de poitrine de dinde

340 g

Mini concombres

Mini concombres

132 g

Céleri

Céleri

3 unit

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Sauce piquante

Sauce piquante

3 tsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and marinate veggies

Before starting, wash and dry all produce. Thinly slice celery. Thinly slice cucumbers. Thinly slice chives. Add 2 tsp vinegar and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add celery and cucumbers, then toss to coat. Set aside.

2
Prep turkey

Pat turkey dry with paper towels. Place each piece of turkey on a cutting board and cover with plastic wrap. Using a rolling pin or heavy-bottomed pan, pound each piece of turkey until 1/2-inch thick. Season with salt and BBQ seasoning.

3
Cook turkey

Heat a large non-stick pan over medium heat. Add 1 tbsp oil, then turkey. Cook, reducing heat to medium-low if turkey is browning too quickly until golden-brown all over and cooked through, 4-5 min per side.\*\* (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil for each batch!) Transfer to a plate.

4
Make DIY ranch

While turkey cooks, add sour cream, mayo, half the chives, remaining vinegar and 1/2 tbsp water (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Finish and serve

Thinly slice turkey. Add spring mix to the large bowl with veggies, then toss to combine. Divide salad between plates. Top with turkey and as much hot sauce as desired. Drizzle DIY ranch and sprinkle remaining chives over top.

Nutrition per serving

500

kcal

Calories

30

g

Fat

7

g

Saturated Fat

10

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

110

mg

Cholesterol

960

mg

Sodium

avec vinaigrette ranch

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec vinaigrette ranch

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec vinaigrette ranch maison

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Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

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