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Sauté de bœuf faible en glucides
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Sauté de bœuf faible en glucides

avec haricots verts et poivrons

Difficulté: 2/3
Asiatique

Voilà un merveilleux repas qui ne nécessite qu’une seule poêle et se cuisine en un clin d’œil. Le gingembre ajoute une touche piquante à ce copieux sauté de bœuf et de légumes abondants, le tout sans amidon! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Poivron

Poivron

160 g

Champignons

Champignons

113 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Sauce hoisin

Sauce hoisin

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Piment

Piment

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Heat Guide for Step 3 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium, 1/2 tsp spicy and 1 tsp extra-spicy! Trim, then halve green beans. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Thinly slice mushrooms. Thinly slice green onions. Peel then mince or grate garlic. Finely chop chili, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping chilis!)

2
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then green beans, peppers and mushrooms. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender, 5-6 min. Add half the garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper. Remove the pan from heat, then transfer veggies to a plate. Cover to keep warm.

3
Start beef

Heat the same pan over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beef. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add remaining garlic and and 1/4 tsp chili. (NOTE: Reference heat guide.) Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
Finish beef

Add soy sauce, 2 tbsp hoisin and 1/4 cup water (dbl both for 4 ppl) to the pan with beef. Cook, stirring often, until coated, 1-2 min. Remove the pan from heat.

5
Finish and serve

Divide veggies between plates. Top with beef and any sauce from the pan. Sprinkle green onions over top.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

28

g

Fat

8

g

Saturated Fat

23

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

75

mg

Cholesterol

740

mg

Sodium

avec haricots verts et poivrons

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

with Hoisin, Asparagus, and Basmati Rice

1/3

avec Zucchini, pois mange-tout et les arachides

1/3

avec haricots verts et poivrons

2/3
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