Toggle sidebar
Salade de dinde Buffalo
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de dinde Buffalo

avec vinaigrette ranch

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce soir, retrouvez toutes les saveurs classiques des ailes de poulet maison dans cette recette sans féculent! Les tendres morceaux de dinde sont une délicieuse solution de rechange facile à cuisiner. Nous avons regroupé en une salade santé les accompagnements servis traditionnellement avec les ailes : les légumes et la sauce ranch. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout
Film plastique
Rouleau à pâtisserie

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)
SEO
Ingrédients
Portions de poitrine de dinde

Portions de poitrine de dinde

340 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Sauce piquante

Sauce piquante

2 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Huile

Huile

4 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Vinaigrette ranch

Vinaigrette ranch

2 tbsp

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Peel cucumber, if desired, then thinly slice into rounds.

2
Marinate veggies

Add vinegar and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. (TIP: Add a pinch of sugar to the dressing, if desired!)Add cucumbers and carrots, then toss to coat. Set aside.

3
Prep turkey

Pat turkey dry with paper towels. Place turkey on a cutting board, then cover with plastic wrap. Using a rolling pin or heavy-bottomed pan, pound each piece of turkey until 1/2-inch thick. Season with salt and BBQ Seasoning.

4
Cook turkey

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tsp oil, then turkey. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 ppl, using 1 tsp oil per batch.) Cook until golden-brown and cooked through, 4-5 min per side.** (TIP: Reduce heat to medium-low if turkey is browning too quickly.)Remove the pan from heat, then transfer turkey to a plate.

5
Finish and serve

Add spring mix to the bowl with marinated veggies, then toss to combine. Divide salad between plates. Top with turkey, then drizzle with hot sauce, to taste. Drizzle ranch dressing over top.

Nutrition per serving

410

kcal

Calories

21

g

Fat

2.5

g

Saturated Fat

9

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

100

mg

Cholesterol

1290

mg

Sodium

avec vinaigrette ranch

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec vinaigrette ranch maison

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec vinaigrette ranch maison

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec crème à la ciboulette et aux câpres et mélange de graines

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes
Salades de double galettes de poulet
Repas 20 min

avec vinaigrette ranch maison

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)
Salades de galettes de poulet
Repas 20 min

avec vinaigrette ranch maison

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec vinaigrette ranch maison

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)

avec vinaigrette au yogourt et à la coriandre, et couscous

8 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses