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Salade au poulet et à la bruschetta
Salade au poulet et à la bruschetta

avec roquette et croûtons à l’ail

Difficulté: 1/3

Nous avons transformé un antipasto classique en un repas idéal pour les tête-à-tête amoureux! Les croûtons sont parfumés d’huile à l’ail, puis mélangés à de la roquette, des tomates juteuses et du basilic frais. Et pour couronner le tout, une touche de glaçage balsamique!

Allergens

Orge
Sulfites
Lait
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout
Presse-ail

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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Tomato

Tomato

80 g

Échalote

Échalote

50 g

Basilic

Basilic

7 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Persil

Persil

7 g

Ail

Ail

6 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Demi-baguette

Demi-baguette

1 unit

Bébé roquette

Bébé roquette

56 g

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Huile

Huile

4 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce. Peel, then cut shallot and tomato into 1/4-inch pieces. Thinly slice basil. Finely chop parsley. Cut baguette into 1-inch pieces. Peel, then mince or grate garlic.

2
PREP CHICKEN

Pat chicken tenders dry with paper towels. In a large bowl, add chicken, half the Italian seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Stir to coat and set aside.

3
MAKE CROUTONS

In another large bowl, add baguette pieces, half the garlic, remaining Italian seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Toss together. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add baguette pieces. Cook, stirring occasionally, until golden-brown on all sides, 3-4 min. (TIP: Cook in two batches for 4 ppl.)

4
MAKE BRUSCHETTA

While croutons cook, in the same large bowl, whisk together balsamic glaze, remaining garlic, 2 tbsp oil, 1/2 tsp sugar (dbl all for 4 ppl). Add tomato, arugula, Parmesan, parsley, basil and shallot. Season with salt and pepper. Stir to combine. When croutons are done, add to the bowl and toss together.

5
COOK CHICKEN TENDERS

To the same pan, add chicken. Cook, until bottoms are golden-brown, 2-3 min. Flip, cover and cook until cooked through, 2-3 min.**

6
FINISH AND SERVE

Divide bruschetta salad between plates and top with chicken.

Nutrition per serving

2845

kJ

Energy (kJ)

680

kcal

Calories

36

g

Fat

7

g

Saturated Fat

40

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

135

mg

Cholesterol

800

mg

Sodium

Salade au poulet et à la bruschetta
Recette personnalisée

avec croûtons à l’ail et parmesan

1/3
Familiale
Salade de poulet façon bruschetta
Recette personnalisée

avec croûtons et parmesan

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Rapido

avec croûtons à l’ail et parmesan

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