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Salade au poulet et à la bruschetta
Recette personnalisée
Familiale
Salade au poulet et à la bruschetta

avec croûtons à l’ail et parmesan

Difficulté: 1/3
Italienne

Nous avons transformé un antipasto classique en un repas idéal pour toute la famille! Les croûtons sont parfumés d’huile à l’ail, puis mélangés à de la roquette, des tomates juteuses et du basilic frais et garnis de parmesan crémeux. Et pour couronner le tout, une touche de glaçage balsamique!

Allergens

Sulfites
Lait
Gluten

Utensils

Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Préparation rapide
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Tomato

Tomato

160 g

Échalote

Échalote

50 g

Basilic

Basilic

7 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Persil

Persil

7 g

Ail

Ail

6 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Huile

Huile

4.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces. Cut tomatoes into 1/4-inch pieces. Thinly slice basil. Finely chop parsley. Cut ciabatta into 1-inch pieces. Peel, then mince or grate garlic.

2
Prep chicken

Pat chicken tenders dry with paper towels. Add chicken, half the Italian Seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Set aside.

3
Make croutons

Add ciabatta, half the garlic, remaining Italian Seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add ciabatta. Cook, stirring occasionally, until golden-brown on all sides, 3-4 min. (TIP: Don't overcrowd the pan. Cook in two batches for 4 ppl.) Transfer croutons to a plate. Set aside.

4
Cook chicken

Heat same pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, flipping occasionally, until cooked through, 4-5 min.\*\*

5
Make bruschetta salad

While chicken cooks, whisk together balsamic glaze, remaining garlic, 2 tbsp oil, 1/2 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Add tomatoes, croutons, arugula and spinach mix, parsley, basil, shallots and half the Parmesan. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Cut chicken into bite-sized pieces. Divide bruschetta salad between plates, then top with chicken. Sprinkle remaining Parmesan over top.

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

40

g

Fat

8

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

135

mg

Cholesterol

840

mg

Sodium

avec roquette et croûtons à l’ail

1/3
Salade de poulet façon bruschetta
Recette personnalisée

avec croûtons et parmesan

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