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Salade de poulet façon bruschetta
Familiale
Rapido
Salade de poulet façon bruschetta

avec croûtons à l’ail et parmesan

Difficulté: 1/3
Italienne

Voici notre version pour toute la famille de l’antipasto italien classique! Les croûtons sont enrobés d’huile à l’ail et poêlés, puis combinés à du mélange printanier, des tomates juteuses et du basilic frais, le tout parsemé de parmesan crémeux. Pour finir, arrosez le tout d’un filet de glaçage balsamique!

Allergens

Orge
Sulfites
Blé
Lait

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Huile

Huile

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Tomato

Tomato

160 g

Basilic

Basilic

7 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Cut tomatoes into 1/4-inch pieces. Thinly slice basil. Cut ciabatta into 1-inch pieces.

2
Prep chicken

Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Add chicken, half the Italian Seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Set aside.

3
Make croutons

Add ciabatta, half the garlic puree, remaining Italian Seasoning and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to another medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil then ciabatta. Cook, stirring occasionally, until golden-brown on all sides, 3-4 min. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 ppl, using 1/2 tbsp oil per batch.) Transfer croutons to a plate. Set aside.

4
Sear chicken

Heat the same pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Sear until chicken is golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.**

5
Make bruschetta salad

Meanwhile, whisk together balsamic glaze, remaining garlic puree, 1 tbsp oil and 1/2 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Add tomatoes, cucumber, croutons, spring mix, basil and half the Parmesan. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide bruschetta salad between plates, then top with chicken. Sprinkle remaining Parmesan over top.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

38

g

Fat

8

g

Saturated Fat

41

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

127

mg

Cholesterol

570

mg

Sodium

avec roquette et croûtons à l’ail

1/3
Salade de poulet façon bruschetta
Recette personnalisée

avec croûtons et parmesan

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Salade au poulet et à la bruschetta
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