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Rigatonis à la dinde et aux courgettes
Protéine végé plutôt
Rapido
Rigatonis à la dinde et aux courgettes

avec sauce tomate crémeuse et parmesan

Difficulté: 1/3
Italienne

La sauce tomate crémeuse, la dinde hachée et les courgettes tendres forment le parfait plat léger de pâtes printanières. Le soupçon d’herbes fraîches mettra de la vie dans ce repas qui se prépare en moins de deux!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire

Tags

Rapido
Ingrédients
Crème

Crème

56 mL

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

370 mL

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

0.5 tbsp

Rigatoni

Rigatoni

170 g

Huile

Huile

1 tbsp

Persil

Persil

7 g

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Courgette

Courgette

200 g

Preparation
1
Cook rigatoni

Before starting, add 10 cups water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce. Add rigatoni to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/4 cup (1/2 cup) pasta water, then drain and return rigatoni to the same pot, off heat.

2
Cook zucchini

Meanwhile, halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons.Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then zucchini. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Transfer zucchini to a plate, then cover to keep warm.

3
Cook turkey

Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then turkey and half the Italian Seasoning (all for 4 ppl) to the same pan. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and pepper. Meanwhile, roughly chop parsley.

4
Make sauce

Add tomato sauce base to the pan with turkey. Cook, stirring occasionally, until tomato sauce base is well-combined with turkey mixture, 1-2 min. Add crushed tomatoes, reserved pasta water and cream. Cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly, 3-4 min. Season with salt and pepper.

5
Assemble rigatoni

Add turkey sauce, zucchini and half the Parmesan to the pot with rigatoni. Toss to combine.Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Divide rigatoni between bowls.Sprinkle with remaining Parmesan. Sprinkle parsley over top.

Nutrition per serving

800

kcal

Calories

30

g

Fat

13

g

Saturated Fat

86

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1430

mg

Sodium

avec sauce tomate crémeuse et parmesan

1/3
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