avec légumes et couscous
« Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Filet de saumon • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Courgette • Petites tomates • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Épinards • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Pâte de cari douce (eau, oignons, pâte de tomates, vinaigre, huile végétale, ail, amidon de maïs modifié, ail en poudre, sel, poudre de cari, épices, gomme de xanthane, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon, avec la peau
250 g
Couscous
0.5 cup
Courgette
1 unit(s)
Petites tomates
113 g
Bébés épinards
28 g
Lait de coco
1 unit(s)
Échalotes frites
14 g
Pâte de cari
1 tbsp
Bouillon de légumes en poudre
3.75 g
Mélange d'épices cumin-curcuma
4 g
Huile
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Beurre
1 tbsp
If you've opted to get salmon, pat dry with paper towels. Season with Cumin-Turmeric Spice Blend salt and pepper. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Pan-fry for 3-5 min per side, until golden and cooked through.** Transfer salmon to a plate. Break salmon up into large flakes, removing and discarding skin. Follow the rest of the recipe as written.
790
kcal
Calories
52
g
Fat
27
g
Saturated Fat
49
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
35
g
Protein
95
mg
Cholesterol
580
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
1350
mg
Potassium
125
mg
Calcium
4.5
mg
Iron