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Poulet style tandoori
Barbecue
Épicé
Concours estival
Poulet style tandoori

avec pains plats grillés et salade de concombres et de tomates

Difficulté: 2/3
Indienne

Le poulet tendre est d’abord rapidement mariné dans une sauce tikka aromatique, puis grillé, ce qui lui donne une saveur rappelant celle obtenue grâce au four tandoor. Le pain plat doré vient compléter ce délicieux repas!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Lait

Utensils

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Casserole moyenne
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Petite casserole

Tags

Épicé
Préparation rapide
Émissions modérées
Concours estival
Summer-spread
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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Pain plat

Pain plat

2 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Tomato

Tomato

95 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Sauce tikka

Sauce tikka

0.5 cup

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.Wash and dry all produce. Lightly oil the grill.While you prep, preheat the grill to 400°F over medium heat. Add rice and 1 tbsp (2 tbsp) butter to the boiling water, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep and make salad

Meanwhile, add 1 tbsp (2 tbsp) butter to a small pot. Melt over medium heat, 1 min. Add naan to a plate, then brush both sides with melted butter. Season with salt and pepper.Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Roughly chop cilantro.Cut tomato into 1/2-inch pieces.Add cucumbers, tomatoes, half the cilantro, half the vinegar (use all for 4 ppl), 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine.

3
Warm tikka sauce

Add tikka sauce, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) butter to the same pot (from step 2). Season with salt and pepper, then stir to combine. Bring to a simmer over medium heat. Cook, stirring occasionally, until butter melts, 2-3 min.Remove from heat, then season with salt and pepper, to taste. (NOTE: You'll baste grilled chicken with tikka sauce once it's cooked through!)

4
Grill chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Add chicken to the grill. (TIP: Arrange tenders perpendicular to grates to prevent them from falling through!) Close lid and grill, flipping once, until cooked through, 4-5 min per side.** When chicken is cooked through, brush one side with some tikka sauce, then flip. Grill for 30 sec, then repeat with other side.Transfer chicken to a cutting board.

5
Warm naan

Halfway through grilling chicken, place naan on the other side of the grill. Close lid and grill, flipping once, until naan are heated through, 1-2 min per side.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in remaining cilantro. Thinly slice chicken, if desired.Divide rice between bowls. Top with chicken and salad. Drizzle any remaining tikka sauce over chicken. Tear naan, then serve alongside.

Nutrition per serving

1060

kcal

Calories

33

g

Fat

14

g

Saturated Fat

132

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

57

g

Protein

170

mg

Cholesterol

1380

mg

Sodium

Poulet grillé style tandoori
Recette personnalisée

avec pommes de terre masala et naan à l’ail

2/3
Découverte
Peu de vaisselle

avec chou-fleur, chutney de tomates maison et riz parfumé

1/3
Poulet grillé style tandoori
Barbecue

avec pommes de terre masala et pain naan à l’ail

2/3
Peu de vaisselle

avec riz parfumé et raïta de concombres

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Poulet grillé style tandoori
Recette personnalisée

avec naan grillé et salade de concombres et de tomates

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Épicé
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