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Poulet style tandoori
Poulet style tandoori

avec riz parfumé et raïta de concombres

Difficulté: 1/3

Oubliez le resto : ce poulet tandoori est mariné dans des épices tadka masala et déposé sur un lit de riz parfumé, sans parler du raïta de concombres frais et croquant!

Allergens

Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout
Râpe à 4 côtés
Presse-ail
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

340 unit

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Échalote

Échalote

50 g

Ail

Ail

3 g

Yogourt grec

Yogourt grec

100 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Preparation
1
1 PREP

Preheat the oven to 450°F (to bake chicken). Start prepping when the oven comes up to temperature! Wash and dry all produce.* Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop cilantro. Peel, then cut shallot into 1/4-inch slices. Into a medium bowl, using a box grater, finely grate cucumbers. Sprinkle with 1/8 tsp salt (dbl for 4 ppl) and set aside.

2
2 MARINATE CHICKEN

In a large bowl, combine garlic, tadka masala and half the yogurt. Pat chicken dry with paper towel, then add to yogurt-masala mixture. Toss to coat. Season with salt and pepper. Set aside.

3
3 MAKE RICE

Heat a medium pot over medium heat. When the pot is hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then shallots. Cook, stirring occasionally, until lightly golden, 3-4 min. Add rice. Toast, stirring often, until fragrant, 1 min. Add 1 1/2 cups water (dbl for 4 ppl), then cover and bring to a boil. Once boiling, reduce heat to low. Cook, still covered, until liquid is absorbed, 12-14 min.

4
4 BAKE CHICKEN

Meanwhile, on a parchment-lined baking sheet, arrange yogurt-marinated chicken. Bake in middle of oven, until cooked through, 14-16 min. (TIP: Cook to a min. internal temp. of 74°C/165°F, as size may vary.**)

5
5 MAKE RAITA

Meanwhile, drain cucumber over the sink, then firmly squeeze off excess water. Return cucumber to the same bowl, then add remaining yogurt and half the cilantro. Season with salt and pepper. Stir to combine.

6
6 FINISH AND SERVE

Fluff rice with a fork and season with salt. Divide rice between plates. Top with tandoori chicken and dollop with raita. Sprinkle over remaining cilantro.

Nutrition per serving

2427

kJ

Energy (kJ)

580

kcal

Calories

13

g

Fat

4

g

Saturated Fat

71

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

165

mg

Cholesterol

1050

mg

Sodium

Poulet style tandoori
Barbecue

avec pains plats grillés et salade de concombres et de tomates

2/3
Épicé
Concours estival
Poulet grillé style tandoori
Recette personnalisée

avec pommes de terre masala et naan à l’ail

2/3
Découverte
Peu de vaisselle

avec chou-fleur, chutney de tomates maison et riz parfumé

1/3
Poulet grillé style tandoori
Barbecue

avec pommes de terre masala et pain naan à l’ail

2/3
Peu de vaisselle
Poulet grillé style tandoori
Recette personnalisée

avec naan grillé et salade de concombres et de tomates

2/3
Épicé
Concours estival
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