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Poulet bio et champignons braisés
Poulet bio et champignons braisés

avec écrasé de pommes de terre au beurre

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Découvrez toutes les délicieuses saveurs d’un repas à la mijoteuse préparé en une fraction du temps! Les champignons dans cette recette de poulet tendre sont si savoureux qu’on pourrait penser que le plat a été braisé toute la journée.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Gluten

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire

Tags

30-min-or-less
Ingrédients
Poitrines de poulet bio

Poitrines de poulet bio

2 unit(s)

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Champignons

Champignons

113 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Thym

Thym

7 g

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

20 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Lait

Lait

2 tbsp

Preparation
1
Prep and cook potatoes

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp (4 tsp) salt and enough water to cover (by approx. 1 inch). (Use same for 4 servings.) Cover and bring to a boil over high heat. 
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice mushrooms.
  • Strip 1 tbsp (2 tbsp) thyme leaves from stems.
  • Roughly chop spinach.
  • Peel, then cut half the onion (use whole onion for 4 servings) into 1/2-inch pieces.

3
Prep and pan-fry chicken

  • Pat chicken dry with paper towels, then cut each thigh in half.
  • Season with half the garlic salt and pepper.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted, 1 min.
  • Add chicken. Cook for 2-3 min per side, until golden. (NOTE: Chicken will finish cooking in step 4.)

4
Cook veggies

  • Add mushrooms and onions to the pan with chicken.
  • Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp and chicken is cooked through.**

5
Braise chicken and veggies

  • Sprinkle Gravy Spice Blend and thyme over chicken and veggies. Cook for 1 min, stirring often, until coated.
  • Add 3/4 cup (1 1/2 cups) water, broth concentrate and remaining garlic salt. Bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
  • Add spinach. Stir until wilted, 1-2 min. Season with pepper.

6
Finish and serve

  • Reheat potatoes over medium-low.
  • Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 2 tbsp (4 tbsp) milk into potatoes, until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!)
  • Season with pepper.
  • Divide smashed potatoes between plates.
  • Top with chicken, veggies and sauce.

7

If you've opted to get chicken breasts, season in the same way the recipe instructs you to season chicken thighs.  Increase pan-frying time to 3-4 min per side.**

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

24

g

Fat

12

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

170

mg

Cholesterol

1030

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4

mg

Iron

Poulet et champignons braisés
Recette personnalisée

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3
Peu de vaisselle

avec écrasé de pommes de terre au beurre

10 min 2/3

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3
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avec brocoli rôti et écrasé de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc

avec brocoli rôti et écrasé de pommes de terre

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Poulet et champignons braisés
Recette personnalisée

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3
Peu de vaisselle

sur écrasé onctueux de pommes de terre

2/3
Peu de vaisselle

avec brocoli rôti et écrasé de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec écrasé de pommes de terre au beurre

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sur écrasé onctueux de pommes de terre

2/3
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