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Poitrines de poulet et champignons braisés
Poitrines de poulet et champignons braisés

avec écrasé de pommes de terre au beurre

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Découvrez toutes les délicieuses saveurs d’un repas à la mijoteuse préparé en une fraction du temps! Les champignons dans cette recette de poulet tendre sont si savoureux qu’on pourrait penser que le plat a été braisé toute la journée. Ingrédients: Pomme de terre à chair jaune • Poitrine de poulet • Champignons • Oignon jaune • Épinards • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), sauce soya déshydratée [sauce soya (soya, blé, sel), maltodextrine, sel], poudre d'oignon, poudre d'ail, sucres (extrait sec de sirop de maïs, maltodextrine), extrait de levure, dioxyde de silicium, huile de canola, colorant caramel) (soya, blé) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Thym • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Gluten

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire

Tags

30-min-or-less
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Champignons

Champignons

113 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Thym

Thym

7 g

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

20 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Lait

Lait

2 tbsp

Preparation
1
Prep and cook potatoes

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp (4 tsp) salt and enough water to cover (by approx. 1 inch). (Use same for 4 servings.) Cover and bring to a boil over high heat. 
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice mushrooms.
  • Strip 1 tbsp (2 tbsp) thyme leaves from stems.
  • Roughly chop spinach.
  • Peel, then cut half the onion (use whole onion for 4 servings) into 1/2-inch pieces.

3
Prep and pan-fry chicken

  • Pat chicken dry with paper towels, then cut each breast into 4 pieces.
  • Season with half the garlic salt and pepper.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted, 1 min.
  • Add chicken. Cook for 2-3 min per side, until golden. (NOTE: Chicken will finish cooking in step 4.)

4
Cook veggies

  • Add mushrooms and onions to the pan with chicken.
  • Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp and chicken is cooked through.**

5
Braise chicken and veggies

  • Sprinkle Gravy Spice Blend and thyme over chicken and veggies. Cook for 1 min, stirring often, until coated.
  • Add 3/4 cup (1 1/2 cups) water, broth concentrate and remaining garlic salt. Bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Cook for 1-2 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
  • Add spinach. Stir until wilted, 1-2 min. Season with pepper.

6
Finish and serve

  • Reheat potatoes over medium-low.
  • Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 2 tbsp (4 tbsp) milk into potatoes, until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!)
  • Season with pepper.
  • Divide smashed potatoes between plates.
  • Top with chicken, veggies and sauce.

7

If you've opted to get chicken breasts, cut into 4 pieces, then cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken thighs.

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

24

g

Fat

12

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

170

mg

Cholesterol

1030

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4

mg

Iron

Poulet et champignons braisés
Recette personnalisée

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3
Peu de vaisselle

sur écrasé onctueux de pommes de terre

2/3
Peu de vaisselle

avec écrasé de pommes de terre au beurre

2/3
Familiale

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10 min 2/3
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Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
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< 650 calories
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