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Poulet aux fines herbes
Poulet aux fines herbes

avec salade de pommes de terre crémeuse

Difficulté: 2/3

Ce poulet en croûte aux fines herbes rappelle la fraîcheur du printemps tout en ayant le goût riche de la farce. En plus, il se prépare en moins de deux! Avec une salade de pommes de terre crémeuse en accompagnement, ce repas deviendra vite l’un des préférés de la famille!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Oeuf
Sésame
Gluten

Utensils

Assiette peu profond
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Citron

Citron

1 unit

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.5 cup

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

300 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Aneth

Aneth

7 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

1 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce.Dill Guide for Step 1 (dbl for 4ppl): 1 tsp mildly dilly, 1/2 tbsp medium-dilly and 1 tbsp extra-dilly Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Trim, then cut snap peas in half. Finely chop 1/2 tbsp dill. (NOTE: Reference Dill Guide). Thinly slice green onions. Zest, then juice half the lemon (1 lemon for 4ppl). Cut remaining lemon into wedges.

2
COOK POTATOES & SNAP PEAS

Combine potatoes, 1 tsp salt and enough water to cover (approx. 1 inch) in a large pot. (NOTE: Use same for 4 ppl.) Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, uncovered, until tender-crisp, 8-10 min. Add snap peas and cook until potatoes and snap peas are fork-tender, 1-2 min. Drain and transfer veggies to a plate. Set aside to cool slightly.

3
COAT CHICKEN

While veggies cook, stir together half the mayo and half the dill in a medium bowl. Add breadcrumbs to a shallow dish. Pat chicken dry with paper towels, then cut lengthwise into 1/2-inch strips. Season strips with salt and pepper. Coat chicken all over with dill-mayo mixture. Working with one piece of chicken at a time, press both sides into breadcrumb mixture to coat completely. Shake excess breadcrumbs back into the shallow dish. Repeat with remaining chicken. Discard excess breadcrumbs.

4
COOK CHICKEN

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then the chicken. Cook, turning pieces over occasionally, until cooked through, 5-6 min.\*\* (NOTE: Cook chicken in two batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch.)

5
MAKE POTATO SALAD

Whisk remaining mayo with Dijon, lemon zest and juice, remaining dill, half the green onions and 1/2 tsp sugar (dbl for 4ppl) in a large bowl. Add potatoes and snap peas and toss to combine. Season with salt and pepper.

6
FINISH & SERVE

Divide creamy potato salad and chicken between plates. Sprinkle with remaining green onions. Squeeze over a lemon wedge, if desired.

Nutrition per serving

3054

kJ

Energy (kJ)

730

kcal

Calories

35

g

Fat

6

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1670

mg

Sodium

avec salade de pommes de terre crémeuse

2/3
Familiale

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Végétarien

avec salade de pommes de terre et de haricots verts crémeuse

10 min 2/3
Familiale

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade de pommes de terre crémeuse

2/3

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade de pommes de terre crémeuse

10 min 2/3
Familiale

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