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Poulet à l’aneth
Recette personnalisée
Familiale
Poulet à l’aneth

avec salade de pommes de terre crémeuse

Difficulté: 2/3

Ce poulet farci sublime a un goût de fraîcheur et, en plus, il se prépare en moins de deux! Avec une salade crémeuse de pommes de terre servie en accompagnement, ce repas deviendra vite l’un des préférés de la famille!

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf
Sésame

Utensils

Assiette peu profond
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

360 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Citron

Citron

1 unit

Aneth

Aneth

7 g

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.5 cup

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Dill Guide for Step 1 (dbl for 4 ppl): 1 tsp mild, 1/2 tbsp dilly and 1 tbsp extra-dilly! Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Trim, then cut green beans into 1-inch pieces. Finely chop 1/2 tbsp dill. (NOTE: Reference dill guide. Half the chopped dill will be used in step 3 and remaining will be used in step 5.) Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Cook veggies

Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until tender-crisp, 8-10 min. Add green beans. Continue to cook until potatoes and green beans are fork-tender, 2-3 min. Drain, then transfer veggies to a large plate. Place in the fridge to cool slightly.

3
Coat chicken

Meanwhile, combine half the mayo and half the dill in a medium bowl. Add breadcrumbs to a shallow dish. Pat chicken dry with paper towels, then cut lengthwise into 1/2-inch strips. Season with salt and pepper. Add chicken to the bowl with dill mayo, then toss to coat each piece. Working with one piece of chicken at a time, press both sides into breadcrumbs to coat completely. Shake excess breadcrumbs back into the shallow dish. Repeat with remaining chicken. Discard any excess breadcrumbs.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then chicken. (NOTE: For 4 ppl, cook chicken in batches, using 1 tbsp oil per batch.) Cook, turning pieces over occasionally, until cooked through, 5-6 min.** (TIP: Reduce heat to medium if chicken is browning too quickly.)

5
Make potato salad

Meanwhile, whisk together Dijon, lemon zest, remaining mayo, remaining dill, 1 tbsp lemon juice and 1/2 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Add potatoes and green beans. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide creamy potato salad and chicken between plates. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

35

g

Fat

5

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

152

mg

Cholesterol

1030

mg

Sodium

avec salade de pommes de terre crémeuse

2/3
Familiale

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade de pommes de terre crémeuse

2/3

avec salade de pommes de terre crémeuse

2/3
Familiale

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Végétarien

avec salade de pommes de terre crémeuse

10 min 2/3
Familiale

avec salade crémeuse de pommes de terre

2/3
Familiale

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade crémeuse de haricots verts et de pommes de terre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec salade de pommes de terre et de haricots verts crémeuse

10 min 2/3
Protéines bios
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avec salade de pommes de terre crémeuse

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