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Poulet assaisonné à l’italienne et risotto aux pois
Familiale
Poulet assaisonné à l’italienne et risotto aux pois

avec épinards et parmesan

Difficulté: 2/3
Italienne

Dans ce plat classique et copieux, le risotto crémeux et le poulet rôti gratiné forment un duo divin! Donnez un peu d’amour au risotto et vous transformerez cette recette traditionnelle en un plat de luxe!

Allergens

Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Poêle antiadhésive moyenne
Essuie-tout

Tags

Familiale
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Petits pois

Petits pois

56 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Riz arborio

Riz arborio

0.75 cup

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sel

Sel

0.563 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

0.5 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Preparation
1
Simmer broth and prep

Before starting, preheat the oven to 425˚F. Wash and dry all produce. Combine 4 cups (5 3/4 cups) water, broth concentrate and 1/2 tsp (1 tsp) salt in a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low, still covered. While broth comes to a boil, peel, then cut half the onion (whole onion for 4 ppl) into 1/4-inch pieces. Peel, then mince or grate garlic.

2
Sauté onions

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted. Add onions. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 2-3 min.

3
Start risotto

Add garlic and rice to the pan with onions. Season with half the garlic salt. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Reduce heat to medium.Add 1 cup broth to the pan with rice. Cook, stirring occasionally, until broth is almost completely absorbed. Repeat, adding 1 cup broth at a time, until texture is creamy and rice is tender, 28-33 min. (TIP: The consistency should be similar to oatmeal!) Add peas halfway through cooking.

4
Cook chicken

Meanwhile, heat a medium non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with pepper, half the Italian Seasoning (use all for 4 ppl) and remaining garlic salt. When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Cook until golden, 1-2 min per side. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.) Transfer to a parchment-lined baking sheet. Sprinkle 1 tbsp (2 tbsp) Parmesan over chicken. Roast in the middle of the oven until chicken is cooked through, 12-14 min.**

5
Finish risotto

When the last addition of broth is almost completely absorbed, roughly chop spinach.Add spinach, remaining Parmesan, 1 tbsp (2 tbsp) butter and any juices from the baking sheet to the pan with risotto. Cook, stirring often, until spinach wilts and cheese melts, 2-3 min. (TIP: Add 1/4 cup water if risotto is too thick!) Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide risotto between plates. Arrange chicken over top.

Nutrition per serving

720

kcal

Calories

25

g

Fat

11

g

Saturated Fat

71

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

155

mg

Cholesterol

1830

mg

Sodium

5 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
5 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
2/3
Familiale
5 min 2/3
Protéines bios
Familiale
Riche en protéines
Poulet assaisonné à l’italienne et risotto aux pois
Soirée cinéma
5 min 2/3
Poulet assaisonné à l’italienne et risotto aux pois
Soirée cinéma
5 min 2/3

avec risotto aux épinards et aux pois

2/3

avec risotto aux épinards et aux pois

2/3
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