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Poêlée de crevettes façon mexicaine faible en glucides
Rapido
Sous 50 g de gluc
Poêlée de crevettes façon mexicaine faible en glucides

avec salsa d'avocat

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Une poêlée de délices vous attend avec des saveurs d'épices mexicaines, de coriandre fraîche et de salsa d'avocat cémeuse! Les poivrons et les courgettes hachés complètent ce repas parfait et léger! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Crustacean/Crustacé
Sulfites

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Essuie-tout

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Avocat

Avocat

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Courgette

Courgette

200 g

Poivron vert

Poivron vert

200 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

1 tbsp

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons. Halve tomatoes. Roughly chop cilantro. Peel, then cut onion into 1/2-inch pieces. Drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with pepper, half the Mexican Seasoning and 1/4 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl).

2
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then peppers, onions and zucchini. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 5-6 min. Add remaining Mexican Seasoning and 1/2 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl). Stir occasionally, until coated, 1 min. Season with pepper. Transfer to a large bowl and cover to keep warm.

3
Cook Shrimp

Add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then shrimp to the same pan. Cook, stirring occasionally, until shrimp just turn pink, 3-4 min.

4
Make avocado salsa

While the shrimp cook, peel, core, then cut avocado into 1/4-inch pieces. Add tomatoes, avocado, vinegar, half the cilantro, remaining garlic salt and 1/4 tsp sugar (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Stir to combine. Season with pepper.

5
Finish and serve

Divide Mexican-spiced veggies between bowls and top with shrimp. Spoon avocado salsa over top. Sprinkle with remaining cilantro.

Nutrition per serving

470

kcal

Calories

31

g

Fat

5

g

Saturated Fat

28

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

25

g

Protein

180

mg

Cholesterol

1670

mg

Sodium

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
5 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
5 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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