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Fusillis aux double crevettes
Très riche en fibres
Familiale
Rapido
Fusillis aux double crevettes

avec poivrons

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédients: Crevettes (crevettes) (crevettes, phosphate de sodium, sel) • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Fusillis (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Poivron • Glaçage balsamique (sulfites) (sucres (sucre, glucose), vinaigre balsamique (vinaigre de vin, mout de raisins, sulfites), eau, vinaigre, gomme de xanthane, caramel, sorbate de potassium, sulfites) • Parmesan (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) • Épinards • Assaisonnement italien (origan, basilic, marjolaine, poudre d'ail, romarin, flocons de persil, feuille de laurier, huile de canola, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Triticale
Crustacés
Gluten
Arachides
Crevettes
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
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Familiale
Rapido
Pasta-noodles
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

570 g

Fusilli

Fusilli

170 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

2.15 g

Sel d'ail

Sel d'ail

2 g

Huile

Huile

0.5 tbsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Bring a large pot of salted water to a boil over high.
  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Roughly chop spinach.

2
Cook shrimp

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • Meanwhile, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • When the pan is hot, add 2 tbsp (4 tbsp) butter, then shrimp. Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until shrimp just turn pink.**
  • Add half the Italian Seasoning and half the garlic salt. Cook for 30 sec, stirring frequently, until fragrant.
  • Transfer shrimp to a plate.

3
Cook fusilli

  • Meanwhile, to the boiling water, add fusilli. Cook for 10-12 min, until tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/2 cup (1 cup) pasta water, then drain and return fusilli to the same pot, off heat.

4
Cook peppers

  • Reheat the same pan (from step 2) over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers. Season with salt and pepper.
  • Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp.

5
Make sauce

  • To the same pan, add crushed tomatoes, balsamic glaze, remaining Italian Seasoning, remaining garlic salt and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. Season with pepper, then stir to combine.
  • Once simmering, reduce heat to medium. Cook for 5-6 min, stirring often, until sauce thickens slightly.

6
Finish and serve

  • To the pot with fusilli, add sauce, spinach, any shrimp juices from the plate, half the Parmesan and half the reserved pasta water. (TIP: For a lighter sauce, add additional pasta water as needed.)
  • Season with salt and pepper, to taste, then stir for 1-2 min, until spinach wilts.
  • Divide fusilli between bowls.
  • Top with shrimp.
  • Sprinkle remaining Parmesan over top.

7

If you've opted for double shrimp, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of shrimp. Work in batches, if necessary. 

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

23

g

Fat

11

g

Saturated Fat

103

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

58

g

Protein

400

mg

Cholesterol

2580

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

400

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec sauce aux poivrons rôtis et basilic

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