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Filets de poulet assaisonnés
Découverte
Peu de vaisselle
Filets de poulet assaisonnés

avec salade classique aux pommes de terre et légumes marinés

Difficulté: 2/3
Canadienne

Savourez ce poulet assaisonné à la saveur de croustilles typiques du Canada, dans un repas d’été frais et rassasiant. Vous en redemanderez!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Oeuf

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grand bol
Papier aluminium
Casserole moyenne
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Découverte
Peu de vaisselle
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

360 g

Mini concombres

Mini concombres

132 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Aneth

Aneth

7 g

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sucre

Sucre

2 tsp

Sel

Sel

2 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat your broiler to high. Wash and dry all produce. Dill Guide for Step 5 (dbl for 4 ppl): 1 tsp mild, 2 tsp dilly, 1 tbsp extra-dilly! Cut cucumbers into 1/4-inch rounds. Peel, then cut half the onion into 1/4-inch slices (whole onion for 4 ppl). Thinly slice green onions. Finely chop dill. Cut potatoes into 1-inch pieces.

2
Cook potatoes

Combine potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (approx. 1 inch) in a large pot. (NOTE: Use same for 4 ppl.) Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, uncovered, until fork-tender, 10-12 min. Drain and let cool slightly.

3
Pickle veggies

While potatoes cook, add cucumbers, onions, vinegar, 2 tbsp water and 2 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high heat. Cook, stirring often, until sugar dissolves, 1-2 min. Remove pot from heat. Transfer veggies, including liquid, to a medium bowl. Set aside in the fridge to cool.

4
Cook chicken

While veggies pickle, pat chicken dry with paper towels. Add chicken, BBQ Seasoning and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a foil-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Broil in the middle of the oven, 8 min, then drizzle BBQ sauce over chicken. Return to oven, until cooked through, 2-4 min.\*\*

5
Make potato salad

While chicken cooks, stir together mayo, mustard and 1/2 tbsp pickling liquid (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Add potatoes, green onions and 2 tsp dill. (NOTE: Reference Dill Guide.) Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Whisk together 1 tbsp pickling liquid and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) in another large bowl. Drain pickled veggies and discard remaining pickling liquid. Add pickled veggies and spring mix to the large bowl with dressing. Season with salt and pepper, then toss to combine. Divide chicken, potato salad and quick-pickled veggies between plates. Sprinkle remaining dill over top, if desired.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

27

g

Fat

4

g

Saturated Fat

63

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1250

mg

Sodium

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch maison

2/3
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