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Filets de poulet assaisonnés
Découverte
Peu de vaisselle
Filets de poulet assaisonnés

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch maison

Difficulté: 2/3
Canadienne

Savourez ce poulet assaisonné à la saveur de croustilles typiques du Canada! Les mêmes saveurs savoureuses et appétissantes mais dans un festin frais et rassasiant.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
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Papier sulfurisé
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Grand bol
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Casserole moyenne
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Découverte
Peu de vaisselle
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

460 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Sel assaisonné

Sel assaisonné

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sucre

Sucre

2 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch wedges. Add potatoes, half the seasoned salt and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 25-28 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep and make ranch

While potatoes roast, peel, then cut half the onion into 1/4-inch slices (whole onion for 4 ppl). Thinly slice chives. Add sour cream, mayo, half the chives and 1 tsp vinegar to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

3
Pickle onions

Add onions, remaining vinegar, 2 tbsp water and 2 tsp sugar (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high heat. Once simmering, cook, stirring often, until sugar dissolves, 1-2 min. Remove the pot from heat. Transfer onions, including pickling liquid, to a medium bowl. Place in the fridge to cool.

4
Cook chicken

While onions pickle, pat chicken dry with paper towels. Add chicken, remaining seasoned salt and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a foil-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Roast in the top of the oven, 10 min. Carefully remove the sheet from the oven. Drizzle BBQ sauce over chicken, then toss to coat. Return chicken to the oven and roast until cooked through, 2-4 min.**

5
Make salad

Whisk together 1 tbsp pickling liquid and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Drain pickled onions and discard remaining pickling liquid. Add pickled onions and spinach to the large bowl with dressing. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide chicken, potato wedges and salad between plates. Sprinkle remaining chives over top. Serve ranch on the side for dipping.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

36

g

Fat

6

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1780

mg

Sodium

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch maison

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