avec sauce au yogourt
Ces galettes de dinde à la fois saines et tendres regorgent de saveurs audacieuses! Faites rôtir les pommes de terre en deux pour réduire le temps de préparation. Trempez les bouchées dorés dans la sauce au yogourt rafraîchissante.
Allergens
Utensils
Tags
Dinde hachée
250 g
Pain artisan
2 unit
Pommes de terre à chair jaune
7 g
Mélange d'épices méditerranéen
1 tbsp
Sauce au yogourt
45 mL
Tomato
1 unit
Mélange printanier
28 g
Chapelure italienne
2 tbsp
Pesto de poivron rouge rôti
4 tbsp
Huile
2 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Halve potatoes lengthwise.Add potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Arrange cut-side down.Roast in the bottom of the oven until tender, 20-22 min.
Meanwhile, add turkey, breadcrumbs and Mediterranean Spice Blend to a medium bowl. Season with pepper, then combine.Form mixture into two 4-inch-wide patties (4 patties for 4 ppl). (NOTE: Your mixture may look wet; this is normal!)
Heat a large non-stick pan over medium heat.When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then patties. Pan-fry until patties are cooked through, 5-6 min per side.**
Meanwhile, halve buns.Arrange directly on the top rack of the oven, cut-side up.Toast until golden-brown, 3-4 min. (TIP: Keep an eye on buns so they don't burn!)
Meanwhile, cut tomato into 1/4-inch rounds. Season with salt and pepper.
Spread roasted pepper pesto on top and bottom buns. Stack bottom buns with tomatoes, patties and spring mix. Close with top buns. Divide burgers and potatoes between plates. Serve yogurt sauce alongside for dipping.
760
kcal
Calories
33
g
Fat
7
g
Saturated Fat
80
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
37
g
Protein
112
mg
Cholesterol
1310
mg
Sodium
avec salade villageoise traditionnelle
avec couscous aux tomates à l’ail et feta
avec hauts de cuisse de poulet, flocons de piment et ciboulette
avec épinards et amandes
avec rondelles de pommes de terre et salade de pommes